很多健身訓(xùn)練者無從選擇正確的訓(xùn)練方法，在盲目的苦練中造成關(guān)節(jié)與肌肉損傷，而不得不中斷訓(xùn)練計劃。假如你也處在健身的迷宮中，或踏入誤區(qū)，或糾結(jié)選擇，或阻于瓶頸，或困于傷痛，那么這本導(dǎo)航書都能幫到你。 本書由執(zhí)教世界冠軍的體能訓(xùn)練專家歷時5年精心打磨，17組貫穿健身全過程的樹狀導(dǎo)圖，化繁為簡，一眼看透。專業(yè)級的動作選擇與傷痛解決方案，對動作精華刨根問底，助你在繁復(fù)的健身迷宮中找到很優(yōu)路線，實現(xiàn)訓(xùn)練效益優(yōu)選化。
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