10分鐘極簡(jiǎn)健身
作者：(日)中野·詹姆士·修一 整理日期：2023-02-10 03:57:57
《10分鐘極簡(jiǎn)健身(打造優(yōu)美下半身)》由日本體適能權(quán)威中野·詹姆士·修一先生編寫(xiě)，他針對(duì)普通人獨(dú)創(chuàng)了“微健身”秘訣。本書(shū)介紹了超速效的9種“日常極簡(jiǎn)肌肉鍛煉法”，輕松無(wú)負(fù)擔(dān)的“增肌食養(yǎng)法”，終結(jié)駝背的“零門檻伸展操”，可以動(dòng)員全身肌肉的“平衡球健身法”，以及幫助讀者持續(xù)運(yùn)動(dòng)不間斷的“雙目標(biāo)耐力躍進(jìn)法”，讓讀者不必上健身房，自己在家里就可以做！
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