作品介紹

12周科學(xué)游泳指南

作者：(英)丹尼爾·福特整理日期：2023-02-10 03:52:12

　　丹尼爾·福特著的《12周科學(xué)游泳指南》以周為基礎(chǔ)，每周一部分，共分為12部分。每一部分包括簡短的概述（講述這一周需要重點(diǎn)關(guān)注的內(nèi)容），在上一周末閱讀這部分內(nèi)容可以有足夠的準(zhǔn)備、消化時(shí)間。接下來是本周的訓(xùn)練計(jì)劃、目標(biāo)、取得的成績，涵蓋飲食、精神、睡眠等內(nèi)容。通過12周循序漸進(jìn)地訓(xùn)練，最終達(dá)成目標(biāo)，輕松游完400米。

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