作品介紹

瑜伽精練

作者：(英)克里斯汀·伯克整理日期：2023-01-14 04:50:42

隨著生活節(jié)奏的加快，我們面對(duì)的工作壓力和生活壓力也在不斷升級(jí)，身體時(shí)常
　　會(huì)出現(xiàn)各種預(yù)警。本書作者為此精心挑選了一些可以緩解壓力、減輕疼痛的瑜伽體式，
　　讀者可以有針對(duì)性地根據(jù)自己的需求進(jìn)行選擇。如果你有腰酸、頭痛、脹氣等身體不
　　舒服的情況，可以閱讀本書第1章；如果你有焦慮、易怒、抑郁等困擾，可以閱讀本
　　書第2章；第3章列出了一些可以提升幸福感和創(chuàng)造力的體式；第4章是一些完整的迷
　　你序列，可以讓你在短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)精神、釋放壓力。
　　瑜伽是一種很好的放松方式，感覺生活節(jié)奏快、壓力大的讀者可以嘗試練習(xí)，特
　　別是久坐辦公室、整日里對(duì)著計(jì)算機(jī)的讀者。

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