齊藤美惠子編寫(xiě)《10萬(wàn)人親身實(shí)踐，10天打造緊實(shí)俏臀》這本書(shū)的目標(biāo)是教會(huì)大家用10天時(shí)間塑造出理想中的緊實(shí)美臀。為了在短時(shí)間取得顯著效果，本書(shū)的訓(xùn)練計(jì)劃包括了肢體訓(xùn)練、伸展運(yùn)動(dòng)、步行訓(xùn)練和姿勢(shì)訓(xùn)練。如果你每天都有認(rèn)真訓(xùn)練的話，那么10天之后，臀部就會(huì)比現(xiàn)在瘦5厘米，而且變得緊實(shí)上翹。
6個(gè)步驟，塑造“人見(jiàn)人愛(ài)”緊實(shí)俏臀。無(wú)論是久坐、缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致臀部下垂，還是姿勢(shì)不正確、骨盆歪斜導(dǎo)致臀部扁平，只要按照《10萬(wàn)人親身實(shí)踐10天打造緊實(shí)俏臀》中6個(gè)步驟調(diào)整骨盆、消除浮腫、放松肌肉、提臀、甩掉大腿贅肉，短短10天就能輕輕松松瘦5厘米，擁有緊實(shí)俏臀。
《10萬(wàn)人親身實(shí)踐10天打造緊實(shí)俏臀》日本美臀意識(shí)專(zhuān)家由齊藤美惠子編著。
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