生活中，我們總是慌亂地面對(duì)各種事情，常常三心二意、身心俱疲，甚至焦慮。如何在忙碌中保持堅(jiān)定又放松的心態(tài)，或許《越專注，越安寧：瑜伽與冥想》一書能給我們提供一個(gè)途徑。
本書作者結(jié)合自身練習(xí)和教授瑜伽的經(jīng)驗(yàn)，將各種不同流派的瑜伽、冥想，尤其是中國(guó)傳統(tǒng)太極拳術(shù)和太極思維融合在一起，為不同水平的讀者提供了一部詳細(xì)的瑜伽練習(xí)指南。無(wú)論是想緩解焦慮、改善睡眠，還是想重新認(rèn)識(shí)自己、靠近自己的內(nèi)心，瑜伽和冥想都是可靠的幫手。跟隨作者自創(chuàng)的九式瑜伽功堅(jiān)持練習(xí)，化掉拙力，讓身心回歸中正。做好當(dāng)下事，說(shuō)好當(dāng)下話，制心一處，便是歸零。
在本心處，在面對(duì)生活的勇氣與淡然中，自覺(jué)自省，努力隨緣，在專注中求得安寧，這就是瑜伽與冥想讓人回歸平和的道途。牟木
“禪心瑜伽與冥想”流派創(chuàng)始人。業(yè)余畫家，平面設(shè)計(jì)師。畢業(yè)于北京服裝學(xué)院藝術(shù)設(shè)計(jì)系，曾任奢侈品企業(yè)內(nèi)刊主編。修習(xí)瑜伽與冥想二十年，臨濟(jì)宗第四十六代傳人，吳式太極第七代傳人。
2008年，創(chuàng)辦北京歸零瑜伽。
2014年，與先生攝影師耀諦在北京宋莊畫家村創(chuàng)辦“歸零靜修小院＆隱相攝影工作”。
2015年，創(chuàng)辦“木木歸零”手工服裝品牌。
2020年，創(chuàng)辦“歸零小院別院”美學(xué)空間。
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