本書適合初學(xué)者和身體有功能性病痛的朋友，也可以作為大強度練習(xí)之后的補充緩解。本書同樣適合高階練習(xí)者，因為有些體式如深度后彎和輪上蝎子式，還是很有挑戰(zhàn)性的。本書依然延續(xù)上一本書的形式，練習(xí)以小序列的形式呈現(xiàn)。你可以先分別練習(xí)書中的單個體式，等熟悉之后再將它們串聯(lián)起來，當(dāng)遇到有難度的體式時，也可以先暫時跳過，隨著練習(xí)的深入再慢慢加入。
輪瑜伽的核心是“平衡”。平衡來自于各個層面，陰陽的平衡、左右的平衡、上下的平衡、內(nèi)外的平衡……只有找到了各個層面的平衡，身體才能成為一個和諧的整體，能量才能自由流通。江銘
國際瑜伽協(xié)會導(dǎo)師，國際瑜伽聯(lián)合會會員。
2005年開始接觸瑜伽，持續(xù)多年精修各瑜伽流派，曾赴印度瑜伽研修圣地學(xué)習(xí)。后跟隨多位歐美大師修習(xí)，長期從事空中瑜伽、高溫瑜伽、輪瑜伽、雙人瑜伽和各類特色瑜伽課程教學(xué)。擅長瑜伽體式矯正、平衡控制、呼吸法和肌肉解剖學(xué)。
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