中國首席中醫(yī)養(yǎng)生專家楊力教授傾力推薦。
秋季時節(jié)，白天漸短，黑夜?jié)u長，氣候多燥，萬物容平。其季節(jié)特點為：陰漸長，陽始消，秋天是要收氣的，所以要養(yǎng)收。受秋收的影響，人體內的機能也要相應發(fā)生變化。秋季，內應于師，所以我們養(yǎng)生的重點應于五臟的肺部調養(yǎng)。
秋季燥邪當令，易傷人津液，造成口干舌燥、大便秘結、皮膚干燥等瘸癥。所以，秋季防“秋燥”，多食用滋陰益氣、宣肺化痰的食品，如西洋參、桔梗、百合、杏仁、陳皮等；潤燥養(yǎng)肺的食品，如蜂蜜、黑芝麻、白木耳、秋梨等.對減緩秋燥、防便秘、保護皮膚能起到良效。
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