上了年紀，火力也弱了
隨著年齡的增長，人體中的陽氣會逐漸衰弱。很多老年人都有這樣的體會，從自己四五十歲之后起夜的次數(shù)就開始增多，而且每次的尿量都比較多。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，主要是由于腎陽不壯，元陽不足，火力弱，沒有足夠的熱量蒸發(fā)水分，導致水只能以尿液的形式排出體外。中醫(yī)稱這種現(xiàn)象為“小便清長”，病情多為寒性。
“小便清長”指的是尿液的顏色白，量大，都是陽虛者的特點。老年人隨著年齡的增長火力變弱，所以也就不算毛病，可是如果在40歲以前就出現(xiàn)了這種情況，那就要提高警惕了，應及時診治，否則問題很可能會越來越嚴重，稍微動一動就出汗，比別人穿得多卻還是冷，性功能也出了問題。
孩子排大便的速度通常都很快，因為火力比較壯，而上了年紀之后，中氣不足，清氣就不能向上升，濁氣就不能向下降，排便就會不暢。此時可以服用一些補中益氣丸，將火力補足。但是要注意，不能服去火藥，否則中氣會越來越虛，導致排便更加困難，甚至出現(xiàn)便秘。
其實不管是上了年紀的人還是年輕人，感受到自己的火力變弱時應當及時調整自己的生活方式、生活習慣，從以下幾方面來護火氣、保養(yǎng)身體。
◆通過自然之陽氣補充體內之火氣
經(jīng)常到戶外曬太陽，呼吸新鮮空氣。曬太陽的最佳時間是清晨和冬季正午，在這個時間段可以到戶外走走，雙手的勞宮穴面對太陽，同時均勻、綿長地進行深呼吸，以充分吸收自然界中的陽氣。
冬季戶外曬陽氣的時候應當做好保暖，穿上御寒的衣物，以更好地保護“火氣”。還應當注意，運動過后不要立即脫掉衣物，防止外界寒氣人侵體內，加重身體發(fā)冷。還要注意不能穿得過緊過厚，也不要穿密不透氣的衣服，防止阻礙血液循環(huán)，導致身體不暖和。
◆通過飲食特性輔助陽氣生發(fā)
平時可以吃些有助于保養(yǎng)陽氣的食物，如羊肉、牛肉、牛奶、韭菜、生姜、山藥、桂圓、荔枝等。還應當注意食物的搭配和食物的溫度，比如，吃螃蟹的時候配些生姜，即可用姜的溫熱中和螃蟹的寒涼，避免損傷人體之火氣而危害身體健康。盡量避免吃生冷食物，避免喝冰飲，防止身體受過強的冷刺激而損傷火氣。
◆規(guī)律作息有益于身體健康
盡量在晚上11：00以前睡覺，因為晚上11：00到凌晨1：00這段時間是子時，為人體陰陽交接的時間，此時人體的陰氣最為旺盛，陽氣最弱，若在這個時間還未人睡，身體中各個臟腑器官仍然處在積極運作的狀態(tài)，就會耗傷人體內的火氣，并且難以彌補。千萬不要以為前一天熬了夜，第二天多睡一會兒就能補過來，補覺對人并無益處。因為火氣虛耗對身體造成的損害在慢慢積累，久而久之會誘發(fā)多種疾病。
◆適當運動能促進氣血運行
經(jīng)常運動可以促進全身氣血之運行，讓身體逐漸變暖，利于身體中的氣更好地生發(fā)、運行，適宜的運動包括：慢跑、散步、爬樓梯等。但是要注意，選擇的運動項目和運動量應當根據(jù)自身的承受能力而定，如果運動過量，超出身體負荷，就會耗傷陽氣，甚至會傷害到腎中的“元陽”，導致的后果很嚴重�；饸獠蛔愕娜耸遣贿m合參加劇烈運動的，也不宜長時間進行過重的體力勞動，否則會損傷陽氣，加重火力不足。每天抽出半小時左右的時間鍛煉就可以了，至四肢和面部微微出汗，即可達到不錯的保健效果。
◆擁有好心態(tài)陽氣更充足
想要看護住自己身體中的陽氣，還應當注意順應陽氣生發(fā)之特性，由精神方面疏放陽氣。保持樂觀開朗、放松的心情，多和人交流，讓精神變得更加舒暢，情緒能夠得到適當?shù)匦梗苊鈶嵟�、抑郁、煩躁等負面情緒損害身體健康，如此一來，身體中的陽氣也可以得到充分的宣泄、舒展。
性欲亢奮，虛火惹的禍
生活中，常常會有一些男性性欲亢奮，而且以此為傲，認為這是身體強壯的表現(xiàn)。實際上，這很可能是中醫(yī)上所說的“虛火”導致的。
從中醫(yī)的角度上說，人體內的“君火”不及“相火”的時候，虛火就會上升，進而導致性欲亢奮。“君火”就是指我們平時所說的心火，為人體的正常值或，也是中醫(yī)學里面的“元陽”，之所以稱之為“君火”，是因為它像個君子一樣翩翩有禮、守規(guī)矩，不會在身體中搗亂。而“相火”又被稱作“元氣之賊”，它會損傷人體之元氣，會干擾人體正常的火力發(fā)揮，肝腎陰虛是它導致的最大傷害。
人在肝腎兩臟陰虛時，兩臟之間的“陽”會更加旺盛，此處的“陽”即“相火”。它是一種虛火，會消耗人體內的陽氣，久而久之還會形成惡性循環(huán)。肝在“相火妄動”的時候會表現(xiàn)出頭暈眼花、耳鳴耳聾等癥。高血壓患者、伴隨著更年期綜合征的女性都是典型的“相火妄動”者。腎“相火妄動”者會表現(xiàn)出性欲亢進，表面上是能量的發(fā)泄，實際上并不是什么好事。亢奮的虛火會耗盡體內的元氣，最終出現(xiàn)性冷淡或性無能。實際上，性欲亢進是一個人從性欲亢奮變成早泄、陽痿的過程。
從現(xiàn)代醫(yī)學的角度上說，性沖動為通過神經(jīng)一節(jié)節(jié)傳遞來完成的，每節(jié)神經(jīng)之間都有個叫“神經(jīng)突觸”的結構，這個結構受到刺激之后會釋放神經(jīng)遞質，這種物質能完成傳遞沖動。但是若一個經(jīng)常性沖動，神經(jīng)突觸長時間處在興奮狀態(tài)，它的內部神經(jīng)遞質就迅速被耗光，或合成神經(jīng)遞質的原料減少，慢慢地神經(jīng)就不能傳遞這種性沖動了，導致本來性欲亢奮的變成了性功能低下。
此時可以服用一些歸肝經(jīng)的藥物，以防止虛火繼續(xù)損耗身體，提前進入性冷淡、性功能低下狀態(tài)。知母和黃柏會傷害人體之元氣，這兩味藥人腎經(jīng)或泄腎的“相火”，導致其喪失性欲能力�？梢酝ㄟ^服用六味地黃丸來降虛火、抑制性欲亢奮。
六味地黃丸以滋補腎陰為主，它能補腎陰、補肝陰、降火，如熟地黃能補腎陰；山茱萸肝腎同補；牡丹皮有清熱降火之功。由此我們不難看出，六味地黃丸是非常適合肝腎陰虛者服用的。
肝腎陰虛者平時除了要服用六味地黃丸之外，還應當注意適當放松自己的大腦。因為過度的腦力勞動容易讓人失眠，時間久了就會心煩，讓人虛火頻起，性欲亢奮，導致失精失眠，虛火更積，形成惡性循環(huán)。所以性欲亢奮的人要注意精神放松自己的大腦，千萬不要讓它超負荷。
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