阿曼達·漢密爾頓著的《輕斷食減肥計劃(共2冊)》是一本真正的輕斷食，跟隨本書中的方法可以減掉頑固脂肪，在6個星期內(nèi)換上小一尺碼的褲子。
輕斷食有性別差異，有體制差異，合理的輕斷食計劃讓身體獲得長期的健康。
輕斷食，不是簡單地讓人忍饑挨餓，而是改變生活方式的一種契機，也是和身體交流的一種方式。
阿曼達·漢密爾頓是英國執(zhí)業(yè)營養(yǎng)師，她發(fā)現(xiàn)適時禁食，延長餐間時間可以有助于燃燒脂肪，快速和持續(xù)地減肥。她幫助了數(shù)以千計的人們成功減肥，重建自信心和對生活的熱情。
跟隨阿曼達健康的輕斷食減肥法不僅能夠減掉頑固脂肪，還會感受到身體多方面的變化，比如睡眠質(zhì)量提高，精神狀態(tài)變好，延緩衰老。阿曼達·漢密爾頓著的《輕斷食減肥計劃(共2冊)》中除了有即時更新的科學(xué)證據(jù)、真人案例，作者還制定了1個準(zhǔn)備計劃和3個輕斷食減肥計劃，無論是16/8、5/2、還是果蔬汁輕斷食，您可以根據(jù)自身的條件和生活方式選擇適合自己的減肥食譜。
本書還有100余道健康營養(yǎng)的一日三餐食譜供您選擇。
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