用平凡的食材，輕松做出一碗健康美味的好沙拉。瓜果的暗淡，頓時(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)槊髌G，時(shí)蔬的生澀，瞬間蛻變?yōu)闇赝瘛Хㄐ「[門，讓生活變幻出生動(dòng)誘人的味道！
營養(yǎng)學(xué)家說：“最容易改善現(xiàn)代人營養(yǎng)狀態(tài)的方法，就是吃沙拉”。不論是減肥，改善體質(zhì)，還是緩解壓力，護(hù)膚養(yǎng)顏，只要選對食材，合理搭配，一碗好沙拉就可以輕松達(dá)到目的。
一碗的好沙，是活色生香的味覺體驗(yàn)，是天然健康的營養(yǎng)菜單，是愛與幸福的濃濃情意。
近來，人們越來越強(qiáng)調(diào)以素食為主的飲食習(xí)慣，水果和蔬菜也受到了更多的關(guān)注，而沙拉正是以水果和蔬菜為主料的菜肴的典型代表。水果和蔬菜含有多種維生素和礦物質(zhì)。從食物中的維生素C、維生素E和β胡蘿卜素，可以提高免疫力、預(yù)防疾病。沙拉的制作方法很簡單，把時(shí)令蔬菜和水果以及其他輔料洗干凈、切成方便食用的大小，再淋上沙拉汁攪拌均勻即可。沙拉保持了食材的原汁原味，對各種營養(yǎng)成分的破壞度也最小。只要稍微改變一下做法，就能變換出多種不同口味。
|
