五禽戲是漢族民間廣為流傳的、也是流傳時(shí)間最長(zhǎng)的健身方法之一，由五種模仿動(dòng)物的動(dòng)作組成，其健身效果被歷代養(yǎng)生家稱贊，據(jù)傳華佗的徒弟吳普因長(zhǎng)年習(xí)練此法而達(dá)到百歲高齡。
八段錦是一種優(yōu)秀的中國(guó)傳統(tǒng)保健功法，它動(dòng)作簡(jiǎn)單易行，功效顯著，整套動(dòng)作柔和連綿，滑利流暢；有松有緊，動(dòng)靜相兼；氣機(jī)流暢，骨正筋柔。
劉海飚主編的《五禽戲八段錦入門詳解(附光盤零成本健身計(jì)劃)》運(yùn)用大量圖片對(duì)五禽戲和八段錦的手形、眼神、步法、動(dòng)作銜接等進(jìn)行了詳盡講述，并針對(duì)初學(xué)者的認(rèn)知規(guī)律提供了習(xí)練建議。
五禽戲，是民間廣為流傳的健身方法之一，以模仿虎、鹿、熊、猿和鳥五種動(dòng)物的動(dòng)作為主。相傳為名醫(yī)華佗所創(chuàng)制，健身效果被歷代養(yǎng)生高手所推崇。
八段錦，是我國(guó)傳統(tǒng)保健功法之一，易學(xué)易練，適于各種年齡、各種身體狀況的人鍛煉，因其健身功效顯著而得到廣大練習(xí)者的喜愛(ài)。
劉海飚主編的《五禽戲八段錦入門詳解(附光盤零成本健身計(jì)劃)》對(duì)于五禽戲和八段錦的介紹，重點(diǎn)在于技術(shù)動(dòng)作的剖析，為了便于剛接觸五禽戲和八段錦的初學(xué)者自學(xué)，書中特別運(yùn)用大量圖片對(duì)手形、眼神、步法、動(dòng)作銜接等進(jìn)行了詳盡講述，并針對(duì)初學(xué)者的認(rèn)知規(guī)律提供了習(xí)練建議。
隨書附有演示光盤，以幫助初學(xué)者在學(xué)習(xí)遇到困難時(shí)進(jìn)行更加形象、具體的指導(dǎo)。讀者可按照書中給出的指導(dǎo)方法結(jié)合配套光盤的演示模仿學(xué)習(xí)、逐步推進(jìn)，掌握五禽戲和八段錦的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，成就運(yùn)動(dòng)健體、養(yǎng)生夢(mèng)想。
|
