尼克·伊萬斯著的《健美健身運動系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解第2版）》對于健身愛好者來說是一本全方位的參考文獻，書中有詳細的技術(shù)討論以及精準肌肉剖析的插圖和解說。本書將訓(xùn)練系統(tǒng)地劃分成不同的肌肉群，方便讀者按照需求輕松地找到相應(yīng)的內(nèi)容，進行任意部位的肌肉訓(xùn)練。另外，對每個肌肉群又按照目標區(qū)域進行更進一步的分組，幫助讀者選擇某些特定的練習(xí)，根據(jù)自己的身體狀況針對某些難點部位進行鍛煉。
尼克·伊萬斯著的這本《健美健身運動系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解第2版）》使用全彩專業(yè)人體肌肉解剖圖，分步驟圖解了100個健身房鍛煉動作以及近100個變化動作，每種訓(xùn)練動作部包括訓(xùn)練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動范圍、身體姿勢等技術(shù)要點，幫助練習(xí)者全面掌握健身器械的使用。除了完善訓(xùn)練動作，本書還提供了高級技巧的應(yīng)用方法，幫助練習(xí)者調(diào)整握桿方式、調(diào)整腳部位置、改變身體姿勢等，以達到最佳鍛煉效果，最終實現(xiàn)定制般的身材。
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