本書由美麗芭蕾創(chuàng)始人瑪麗·海倫親自寫作，她將芭蕾舞的動(dòng)作改良成適合普通人練習(xí)、無需任何舞蹈基礎(chǔ)便可上手的芭蕾動(dòng)作，增強(qiáng)各部位力量的同時(shí)塑造優(yōu)美的線條，幫助練就“天鵝臂”“天鵝頸”。針對(duì)練習(xí)者經(jīng)常遭遇的“無目標(biāo)”“見效慢”“難堅(jiān)持”等瓶頸，配套自我狀態(tài)檢測(cè)、目標(biāo)制定和執(zhí)行管理、心態(tài)調(diào)整以及營養(yǎng)學(xué)和飲食規(guī)劃等方面知識(shí)，幫助零基礎(chǔ)練習(xí)者獲得一種科學(xué)高效的身材管理方法和健康自然的生活方式。
瑪麗·海倫·鮑爾斯（Mary Helen Bowers），“美麗芭蕾”創(chuàng)始人�？瓢喑錾恚�16歲即加入紐約芭蕾舞團(tuán)。哥倫比亞大學(xué)畢業(yè)之后創(chuàng)立“美麗芭蕾”。學(xué)員來自世界各地，遍布全球 50 多個(gè)國家的極具影響力的名媛、一線女星和超模，都是這套方法擁躉。
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