當(dāng)下，在我國有關(guān)健身的書籍、自媒體信息層出不窮，健身者們并不缺乏碎片化的訓(xùn)練方法、訓(xùn)練理念，而是缺乏標(biāo)準(zhǔn)化的健身知識以及完整、成體系的訓(xùn)練思路。在本書中，具備多年健身教學(xué)、科普經(jīng)驗的“陳教頭”用通俗易懂的語言講述了標(biāo)準(zhǔn)化的健身的基礎(chǔ)知識以及與訓(xùn)練緊密結(jié)合的理論內(nèi)容，為大眾健身者構(gòu)建了一套科學(xué)的、可操作性強的健身知識體系，使讀者能夠用量化分析的方法去看待健身訓(xùn)練。這并不是一套簡簡單單的健身書籍，而是一份標(biāo)準(zhǔn)化的，能幫助你建立健身知識體系的“健身學(xué)習(xí)產(chǎn)品”，健身者可以用，教練可以用，場館的經(jīng)營者也可以參考運用。陳柏齡，健身科普作者。從2012年至今于各大網(wǎng)絡(luò)平臺撰寫了超過百萬字的健身科普文章，總閱讀量超過2億次。曾開設(shè)過的網(wǎng)絡(luò)健身課程累積報名人數(shù)超過30000名，線下實際指導(dǎo)學(xué)員超過1000名。2017至2018年帶隊參加國內(nèi)、國際多場健力賽事，獲得6金4銀3銅的成績。
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