肌肉訓(xùn)練是一種能夠提升人體體育競技能力、保持身體健康，并且對(duì)減肥也非常有效的、經(jīng)過多方人士驗(yàn)證的運(yùn)動(dòng)法。為了讓你能夠看到高效的肌肉訓(xùn)練成果，本書對(duì)“基本要點(diǎn)”與“更加有效的應(yīng)用技巧”等做了全面的徹底解說，是一本真真正正的訓(xùn)練指導(dǎo)書。
肌肉訓(xùn)練雖然有效，但如果方法不得當(dāng)，是無法獲得原本應(yīng)有的效果的。為了達(dá)到肌肉訓(xùn)練的顯著效果，我們必須正確制作項(xiàng)目訓(xùn)練計(jì)劃表，并且以正確的方式進(jìn)行訓(xùn)練。本書將肌肉訓(xùn)練項(xiàng)目按部位分為在家訓(xùn)練篇、健身房器械篇和健身房自由力量篇，將必須了解的基礎(chǔ)知識(shí)和要點(diǎn)進(jìn)行了詳細(xì)而理論性的總結(jié)。書中介紹的項(xiàng)目，包括變相訓(xùn)練的項(xiàng)目在內(nèi)共有130余種，項(xiàng)目數(shù)量多、網(wǎng)絡(luò)性強(qiáng)是本書顯著特色之一�；拇ㄔＶ揪幹摹都∪庥�(xùn)練完全圖解》中的很多技巧都沒有在其他教材或網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)過。其中還有很多是連健身教練也沒有掌握的訣竅。這些訣竅是需要經(jīng)過長年訓(xùn)練，通過經(jīng)驗(yàn)才能總結(jié)出來的。但如果我們通過本書事先了解它們，就會(huì)在訓(xùn)練中獲得更好的效果。
荒川裕志編著的《肌肉訓(xùn)練完全圖解》將肌肉訓(xùn)練項(xiàng)目按部位分為在家訓(xùn)練篇、健身房器械篇和健身房自由力量篇。將健身的基礎(chǔ)訓(xùn)練方法、訓(xùn)練要點(diǎn)以及更有效的應(yīng)用技巧進(jìn)行詳細(xì)和理論性的總結(jié)。還有飲食與營養(yǎng)的指導(dǎo)和按目的和環(huán)境分類進(jìn)行的肌肉訓(xùn)練計(jì)劃，內(nèi)容全面，項(xiàng)目數(shù)量多，很多技巧連健身新練都沒有掌握，可以稱得上是肌肉訓(xùn)練的寶典。
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