瑜伽的奧秘在于呼吸和運動的同步性，約翰·斯考特著的這本《阿斯湯伽瑜伽(循序漸進練習動態(tài)瑜伽的指導要領(lǐng)新版)》循序漸進地把這種動感的瑜伽練習序列和呼吸技巧介紹給你。此書結(jié)構(gòu)嚴謹，讓初學者從簡單的練習開始，逐步掌握練習要領(lǐng)，為進一步提高瑜伽水平奠定了基礎(chǔ)。阿斯湯伽瑜伽會增進你的靈活度，也會提高你身體和精神的力量，提高你的專注能力，正確排列肌肉骨骼系統(tǒng)，清潔和放松你的身體。
用動感的、精確的體位姿勢清潔你的身體；
培養(yǎng)身體的力量，提高體力和靈活度；
特別適合愛好健身和體育活動的人群；
適合瑜伽初學者和想進一步提高的人群。
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