作品介紹

跑者瑜伽

作者：(美)克里斯廷·費(fèi)爾斯特德整理日期：2021-11-21 15:06:38

　　對于深受損傷困擾的跑步愛好者來說，克里斯廷·費(fèi)爾斯特德著的《跑者瑜伽(消除疼痛預(yù)防損傷和提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的針對性練習(xí))》是不可或缺的訓(xùn)練參考。作者從足部、膝關(guān)節(jié)、腿部、髖部、脊柱、核心等跑者易受傷部位的基礎(chǔ)生理原理展開，通過190張圖片分步驟詳解了針對以上部位的88種瑜伽體式，指導(dǎo)精準(zhǔn)、講解細(xì)致。通過閱讀本書，你將學(xué)會如何將瑜伽練習(xí)加入你現(xiàn)有的跑步訓(xùn)練計(jì)劃中，從而消除身體疼痛，預(yù)防常見跑步損傷，獲得更好的跑步體驗(yàn)。
　　本書適合跑步愛好者、瑜伽愛好者以及專業(yè)教練閱讀。

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