不論是提高身體素質(zhì)，還是提升運(yùn)動(dòng)和生活表現(xiàn)，功能性訓(xùn)練都是必不可少的。本書(shū)由拉馬爾功能性健身運(yùn)動(dòng)學(xué)院的創(chuàng)辦者拉馬爾·洛厄里結(jié)合多年的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)傾力寫(xiě)就。本書(shū)深入講解了功能性訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論，并針對(duì)人們?nèi)粘Ｊ褂玫倪\(yùn)動(dòng)模式提供了多種簡(jiǎn)單有效的訓(xùn)練方法，以有效改善包括肥胖在內(nèi)的多種“生活方式病”，從而提高練習(xí)者的日�；顒�(dòng)能力。本書(shū)不僅對(duì)功能性訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行了深入講述，還包含了針對(duì)不同身體部位的基本練習(xí)方法，并為器械輔助的綜合性練習(xí)設(shè)計(jì)了科學(xué)的訓(xùn)練動(dòng)作，同時(shí)還提供了7個(gè)循環(huán)訓(xùn)練方案，可以幫助練習(xí)者正確健身，有效預(yù)防損傷和疾病。
拉馬爾·洛厄里，出生于美國(guó)紐約市的曼哈頓區(qū)，獲得美國(guó)多所大學(xué)體育獎(jiǎng)學(xué)金，是一名體育專(zhuān)家，也是一名心理健康專(zhuān)家，曾擔(dān)任美國(guó)體能教練。
他在20世紀(jì)80年代末來(lái)到德國(guó)，并決定留在德國(guó)建立自己的“健身帝國(guó)”。2007年，他創(chuàng)辦了拉馬爾功能性健身運(yùn)動(dòng)學(xué)院。
本書(shū)介紹的個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃是他在幾十年作為健身教練的工作過(guò)程中摸索、總結(jié)出來(lái)的。
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