作品介紹

15分鐘擺脫疲勞

作者：(日)西多昌規(guī) 郭欣怡譯整理日期：2021-11-11 11:31:50

假日明明什么事也沒做，卻感覺很累；早上才睡醒，上班路上卻還是很困，猛打瞌睡；總覺得身體酸痛，按摩后也不見好轉。這些現象你是否也有？其實你的疲勞不僅僅包括身體的疲勞，還包括大腦的疲勞！免疫力低下、頭痛、失眠、健忘、肥胖、感冒、便秘、腸胃病、抑郁癥……都是身體過度疲勞的警示信號！日本知名睡眠及精神科醫(yī)生全面分析疲勞的原因和癥狀，針對各種不良習慣和身體發(fā)出的危險信號，對癥下藥，提供了41種減壓防病方法。短短15分鐘，就能讓你的疲勞一掃而空，讓你時刻擁有充沛的活力和強大的內心。

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