古人善于觀察大自然的變化，主張人與自然和諧地相處。他們將四季養(yǎng)生、逐月養(yǎng)生、節(jié)氣養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、臟腑養(yǎng)生等理論和方法完美地融為一體，編創(chuàng)了這套二十四節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生法，講求“按時行功，分經(jīng)治��；人境合一，天人相應(yīng)”，以達(dá)到養(yǎng)生保健、健康快樂的目的。
張明亮編著的《二十四節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生法--中醫(yī)的時間智慧(彩圖視頻版)》包括入門篇(練習(xí)姿勢、姿勢要領(lǐng)、呼吸方法、功前熱身、功后導(dǎo)引)，訣竅篇，春、夏、秋、冬四季導(dǎo)引術(shù)各一篇。每一式導(dǎo)引術(shù)均從以下十二個方面進(jìn)行介紹，即節(jié)氣(每個節(jié)氣的特點(diǎn)以及人體相應(yīng)的變化)、三候(相應(yīng)節(jié)氣代表性動植物的變化)、古代圖譜原文、動作名稱及其內(nèi)涵、口訣、導(dǎo)引動作、要領(lǐng)、功用、方向、時間、說明、攝養(yǎng)。全書圖文并茂，便于廣大讀者學(xué)練。
二十四節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生法，一個節(jié)氣一套動作，一共二十四套動作，每套動作都配有視頻以及朗朗上口的歌訣，可以舞之，可以歌之，雅俗共賞，全民同樂。學(xué)習(xí)二十四節(jié)氣導(dǎo)引養(yǎng)生法，可以給身邊的人帶來養(yǎng)生健身的新氣息、新方法與新時尚。
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