全書每章首先系統(tǒng)地介紹了每個季節(jié)所對應(yīng)的經(jīng)脈，然后以日期為時間軸詳細(xì)介紹了每天適宜保養(yǎng)的穴位。每個穴位分別介紹了名稱由來，主治病癥、位置、快速取穴、速效治療以及一穴多用，包括按摩、刮痧、艾灸、拔罐等多種調(diào)理方法。另外針對不同時節(jié)人體的氣血陰陽變化，介紹了如何遵循自然節(jié)奏安排起居、飲食、運(yùn)動、調(diào)節(jié)情志。全書內(nèi)容豐富，可讀性強(qiáng)；圖文結(jié)合、語言通俗，易學(xué)易懂；按照時間軸的形式，365天365個穴位，每天學(xué)習(xí)一個穴位，循序漸進(jìn)，積少成多。另外，還可在書中扉頁掃描二維碼，觀看取穴視頻，讓學(xué)習(xí)穴位變得更加方便快捷。
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