缺乏專注力、焦慮、抑郁、記性變差、社交恐懼、成癮、 強(qiáng)迫癥、失眠……現(xiàn)代社會中幾乎每個人都會受到各種 各樣心理和精神問題的困擾。如何識別自己的心理和精 神問題，如何應(yīng)對快節(jié)奏生活帶來的壓力和成長中必經(jīng) 的心理困境，如何在適應(yīng)社會的過程中保持心理健康， 并擁有滿意的學(xué)習(xí)和工作表現(xiàn)，本書作者一耶魯大學(xué) 精神醫(yī)學(xué)博士后姚乃琳一給出了答案。
這本書將幫助你了解焦慮、抑郁、強(qiáng)迫癥、拖延、社交 恐懼、失眠等困擾你的精神癥狀，也將讓你了解專注力、 記憶力、創(chuàng)造力等大腦認(rèn)知功能的底層規(guī)律。通過深度 閱讀本書，你將知道如何正確應(yīng)對生活中的壓力、情緒 和認(rèn)知方面的困擾，如何通過掌握正確的思維和生活習(xí) 慣來提升學(xué)習(xí)和工作表現(xiàn)。這本書可以讓你學(xué)會如何隨 時隨地修復(fù)大腦，從而擁有更具"免疫力"的強(qiáng)壯大腦， 游刃有余地應(yīng)對人生中層出不窮的挑戰(zhàn)。
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