陰陽，代表一切事物的很基本對(duì)立面。陰為寒，為暗，為聚，為實(shí)體化。陽為熱，為光，為化，為氣化。陰中有陽，陽中有陰。陰陽五行是易學(xué)的基礎(chǔ)，也是中醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“生之本，本于陰陽。”中醫(yī)強(qiáng)調(diào)人體整體性，然后將整體分為對(duì)立統(tǒng)一的兩個(gè)屬性——陰陽。生命就是陰陽這兩種相互矛盾的能量所構(gòu)成的一個(gè)平衡體。
陰陽蘊(yùn)藏在身體的每一個(gè)部分，腎有腎陰腎陽，肝有肝陰肝陽，心有心陰心陽，脾有脾陰脾陽，胃有胃陰胃陽，肺有肺陰肺陽，身體每一部分的陰陽都必須保持平衡，一旦某一部位的陰陽失調(diào)了，那個(gè)部位就會(huì)出現(xiàn)疾病。
本書介紹了陰陽的基本原理與中醫(yī)養(yǎng)生的對(duì)應(yīng)關(guān)系，指出了養(yǎng)生的宗旨就是要維護(hù)身體的陰陽平衡。在中醫(yī)陰陽寒熱理論的基礎(chǔ)上，講解不同人群不同的養(yǎng)生方式，介紹使身體陰陽平衡、寒熱進(jìn)退的調(diào)養(yǎng)方法。指導(dǎo)人們春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，用溫涼寒熱不同屬性的食物等調(diào)節(jié)身體達(dá)到平衡。
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