作品介紹

睡眠革命:如何讓你的睡眠更高效

作者：[英]尼克·利特爾黑爾斯整理日期：2021-08-14 17:56:42

英超曼聯(lián)御用運(yùn)動(dòng)睡眠教練尼克·利特爾黑爾斯首度公開(kāi)其創(chuàng)造的R90睡眠方案，提出修復(fù)睡眠的七大關(guān)鍵指標(biāo)，顛覆八小時(shí)健康睡眠的傳統(tǒng)定式，重新定義睡眠方式，有效掌握在適宜睡眠時(shí)間里獲得更高質(zhì)量睡眠的新方法，從而開(kāi)啟更自信、更快樂(lè)的人生。

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