本書是繼暢銷書《兒童健康講記》后的一部關于如何提升精神健康的著作，根據(jù)李辛醫(yī)師2015年來開設的6次“精神健康話題”課程的內(nèi)容改編而成。
本書從中醫(yī)的角度來看當今時代一些典型的精神心理疾病如抑郁癥、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、躁郁綜合癥等產(chǎn)生的原因，并根據(jù)患者與學員自身的講述，現(xiàn)場進行一問一答式的分析，從個體的生活狀態(tài)、認知和能量水平等方面，幫助他們理清調(diào)理、治療思路，回歸健康的正道。此外，還重點講述了家庭、環(huán)境對兒童身心的影響，以及兒童教育和精神健康的關系。作者指出，父母要訓練自己的心身，提高精神的穩(wěn)定性、清晰度，建立自己的內(nèi)心主體，才能與孩子在高水平上互動。
在書中，作者以自身的實踐經(jīng)驗和學習經(jīng)歷，分享很多有益心身健康的覺察練習，比如靜坐與全觀等，幫助我們從熟悉自己的身體入手，保持獨立的觀察和思考，擴大與世界的連接，一步步展開自己的精神世界，獲得心身全面健康。
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