作為一本學習拉筋幫助人們遠離亞健康的生活保健書，杜江榕編著的《每天拉筋10分鐘，遠離亞健康》有著很好實用的價值，可以讓讀者了解拉筋的各種方法和具體操作。本書以亞健康的概念、表現(xiàn)及引起亞健康的因素開篇，進一步講述拉筋如何改善亞健康。逐一分析了拉筋的分類、好處、技巧及常見問題，詳細介紹牛角松筋術及經(jīng)絡瑜伽的理論基礎、牛角松筋術在養(yǎng)顏塑形和亞健康方面的具體應用、日常生活中實用的經(jīng)絡瑜伽術、日常疼痛的常用拉筋方法，以及常見運動損傷的拉筋方法。接著還介紹了一些簡便的日常按摩方法及對生活誤區(qū)的解讀。本書科學實用，講解深入淺出，適合各類人群閱讀使用。書中還配以大量圖片，其中拉筋動作以插畫的形式呈現(xiàn)，改變以往其他操作類圖片單調沉悶的風格，有著活潑生動的畫面感，使讀者能夠更加直觀地學習和掌握拉筋的方法，并快速運用到自己的生活中，達到擺脫亞健康狀態(tài)和維護健康的目的。
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