健身有很多種方法，那么如何找到適合自己的訓(xùn)練方式呢？ 在本書中，知名健身教練林少華先生為我們提供了一份獨(dú)具特色的訓(xùn)練計(jì)劃。在為期 12 周的訓(xùn)練課程中，有來自社會各界的 12 名不同職業(yè)的非專業(yè)運(yùn)動人士參與，林少華教練根據(jù)各人的職業(yè)特點(diǎn)以及健身訴求，分別設(shè)計(jì)了不同的針對性訓(xùn)練方案，并取得了驚人的效果。這 12 個(gè)訓(xùn)練方案組合起來就是一套完整的綜合訓(xùn)練計(jì)劃，具有很強(qiáng)的實(shí)用性和參考價(jià)值。不論你是想消脂減重、增強(qiáng)心肺功能、告別啤酒肚還是希望進(jìn)一步打造完美肌肉曲線，本書都可以幫助你實(shí)現(xiàn)自己的夢想。
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