什么是拉伸？它為什么能強身健體？
拉伸，顧名思義是指拉伸我們身體的肌肉和骨骼，從而能達到強身健體目的的一項運動。
拉伸動作巧妙融合了諸多瑜伽體式，具有緩解腰背酸痛、消除關節(jié)疼痛、緩解肌肉緊張、增加關節(jié)的靈活性、強化肌肉力量、促進血液循環(huán)、增強免疫力的作用。倘若你每天練習拉伸的話，不但可以伸展僵硬的肌肉，還能保持身體線條的流暢，改善血液循環(huán)，促進身體機能的復蘇更新，從而擁有一個更加健康的身體。
《10分鐘隨時隨地做拉伸》由梁冰所著，《10分鐘隨時隨地做拉伸》供女性朋友們閱讀學習。
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