健康的身體，完美的體形，一天5分鐘拉伸運(yùn)動(dòng)就足夠。 本書介紹的拉伸運(yùn)動(dòng)不受時(shí)間和地點(diǎn)，是真正可以在家做的運(yùn)動(dòng)。用短短的閑暇時(shí)間就能擁有健康的身體，塑造完美的體形。根據(jù)每個(gè)人的不同需求，書中特意設(shè)置了早晚兩個(gè)時(shí)間段供選擇。做適合自己的拉伸運(yùn)動(dòng)，一天5分鐘就足夠了。 根據(jù)不同生活習(xí)慣定制的早晚拉伸運(yùn)動(dòng)。 設(shè)置一天5分鐘、10分鐘、20分鐘的運(yùn)動(dòng)安排。 雙倍效果的橡膠繩拉伸運(yùn)動(dòng)。 介紹運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)和正確的姿勢。 一目了然的早晚拉伸運(yùn)動(dòng)海報(bào)。 收錄60種詳細(xì)動(dòng)作。
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