作品介紹
瘦身,重啟人生
作者：珞寧,安塵塵 整理日期：2021-08-14 17:51:29
瘦身重啟之書，獻(xiàn)給所有被身材困擾的人：重塑的不僅是身體，也是情緒和心態(tài)。珞寧，曾任公司高管、世界小姐中國(guó)賽區(qū)培訓(xùn)師，工作壓力讓她用暴飲暴食安慰自己，收獲的卻是日益發(fā)胖的身材和越發(fā)焦慮的人生。在試過(guò)種種流行減肥方法不奏效后，通過(guò)了解國(guó)外前沿瘦身理論、汲取不同領(lǐng)域知識(shí)，親身實(shí)驗(yàn)荷爾蒙平衡飲食法，總結(jié)出一套行之有效的瘦身修心方法：科學(xué)原理+飲食調(diào)節(jié)+情緒管理=可復(fù)制的減脂行動(dòng)力。根據(jù)中國(guó)人的飲食特點(diǎn)量身打造三餐食譜，提供16種瘦身食物清單，46個(gè)懶人菜肴。25個(gè)瘦身情緒管理準(zhǔn)則，將深?yuàn)W的心理學(xué)知識(shí)簡(jiǎn)易化，輕松告別瘦身焦慮。運(yùn)動(dòng)的目的不是減肥，而是健康。提供適合懶人的運(yùn)動(dòng)清單，不用出門無(wú)需器械。不要小看記錄的力量。隨書贈(zèng)送21天瘦身打卡手冊(cè)，飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒管理，手寫記錄每日進(jìn)程，成果一目了然。告別焦慮胖、壓力胖和減肥平臺(tái)期，通過(guò)科學(xué)的飲食法，將飲食與情緒調(diào)節(jié)相結(jié)合，吃飽吃好，瘦得健康。
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