作品介紹

想瘦

作者：許夢(mèng)然整理日期：2021-08-14 17:51:25

本書針對(duì)減肥難、減肥苦、效果差、易反彈的問題，基于靠前流行的認(rèn)知行為減肥法，提出全新心理減肥術(shù)。針對(duì)減肥中的問題，運(yùn)用各種超實(shí)用、超簡(jiǎn)單的心理學(xué)技巧，糾正減肥者在減肥過程中的誤區(qū)和錯(cuò)誤心態(tài)，提出正確的減肥方案，例如“112法則”“4小時(shí)極限原則”“ABC法則”等，使減肥者不再與誘惑苦苦斗爭(zhēng)，科學(xué)聰明地越吃越瘦，輕松快樂地運(yùn)動(dòng)，不再敗給拖延和懶惰。使運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣，減肥成為自然，自信成為人生底色。

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