《拉筋》是一本適合所有人的拉筋書。本書作者是運(yùn)動科學(xué)的研究專家，職業(yè)摔跤選手。本書結(jié)合了作者身為職業(yè)運(yùn)動選手的運(yùn)動經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)了40種針對全身肌肉的拉筋操和能夠舒展身體“核心”的準(zhǔn)備操，每種拉筋操都精準(zhǔn)地細(xì)分，使之滿足讀者的不同需求，比如平時(shí)沒時(shí)間運(yùn)動或不喜歡運(yùn)動的人，可選擇輕松簡單的基本拉筋操；想進(jìn)一步伸展肌肉的人，則練活力拉筋操；久坐辦公室，常常感到腰酸背痛，或是希望增進(jìn)健康與達(dá)到減肥效果的人，以及想在賽場上表現(xiàn)更棒的運(yùn)動健將，也可以通過書中特別介紹的效能拉筋操來達(dá)到目標(biāo)。
不管你是“沒時(shí)間運(yùn)動或不喜歡運(yùn)動”的人，還是“雖然想運(yùn)動，卻無法維持運(yùn)動習(xí)慣”的人，只要在乎自己的健康，就可以從這本書開始學(xué)做拉筋操，進(jìn)而培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣，永遠(yuǎn)保持青春活力。
|
