作品介紹

啞鈴健身私人教練100課

作者：健身私人教練編寫組編整理日期：2021-08-14 17:50:37

啞鈴的重量等級(jí)較多，可供不同年齡、不同性別、不同鍛煉需求的健身人士自由選取，因而受到廣大健身愛好者的青睞。
　　啞鈴鍛煉可以訓(xùn)練單一肌肉，增加重量后還可促進(jìn)多肌肉協(xié)調(diào)，進(jìn)行肌肉復(fù)合動(dòng)作訓(xùn)練。通過啞鈴進(jìn)行日常鍛煉不僅可以訓(xùn)練肌力，還能進(jìn)行肌肉復(fù)合動(dòng)作練習(xí)。尤其對(duì)于因運(yùn)動(dòng)麻痹、疼痛、長期不活動(dòng)等導(dǎo)致肌力低下的患者，通過啞鈴的重量進(jìn)行抗阻力主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，更有助于肌力的恢復(fù)。

→ 啞鈴健身私人教練100課下載地址 ←

上一本：零起步玩布藝：手縫97款生活中的實(shí)用小物件

下一本：瓊脂天香:海南沉香

作家文集

☆ 豆豆作品集	☆ 林清玄作品集	☆ 江河作品集
☆ 李碧華作品集	☆ 林海音作品集	☆ 馬原作品集
☆ 高曉聲作品集	☆ 蔣子龍作品集	☆ 劉紹棠作品集
☆ 周立波作品集	☆ 亦舒作品集	☆ 閆紅作品集
☆ 祝勇作品集	☆ 周曉楓作品集	☆ 石一楓作品集
☆ 張廣天作品集	☆ 蔣藍(lán)作品集	☆ 李亞偉作品集
☆ 王小波作品集	☆ 木心作品集	☆ 魯迅作品集
☆ 葉圣陶作品集	☆ 張愛玲作品集	☆ 沈從文作品集
☆ 老舍作品集	☆ 巴金作品集	☆ 曹禺作品集
☆ 錢鐘書作品集	☆ 汪曾祺作品集	☆ 徐志摩作品集