為了幫助大家更好地健身、遠離疾病、擁有健康的體魄，我們編寫了《日常健康養(yǎng)生小動作》一書，全書共分為8章，起居時的小動作，日常健身小動作，辦公室里的小動作，睡前的小動作，忙里偷閑小動作，減肥塑身小動作，防治疾病小動作，兩性健康小動作，每一章又分為若干個小節(jié)，內(nèi)容幾乎涵蓋了運動健身的方方面面。書中內(nèi)容，簡單明了，易于掌握，無論你是男人，還是女人；無論你是年輕人，還是中老年人；無論你是辦公室工作人員，還是忙碌的個體經(jīng)營者；無論你是健康人，還是病人，只要你按本書所說的方法堅持鍛煉，就一定能夠取得良好的健康效果。
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