作品介紹

家庭有氧運動指南

作者：范曉清主編整理日期：2017-05-02 11:35:24

有氧運動是近年來興起的一種健身方式。盡管所有的體力活動都上有一定保健作用，但是要想提高耐力素質(zhì)。曾強心肺功能，消耗掉體內(nèi)多余脂肪，就必須進行有氧運動。本書介紹有氧運動的基本知識，幾種最有代表性的有氧運動，如步行、跑步、游泳、健美操、太極拳、高爾夫球、室內(nèi)器械健身等的功效、原則、動作要領(lǐng)和鍛煉特點等內(nèi)容。本書適合各類人群閱讀。尤其要獻給那些熱愛健康，想要擁有一個好身體的讀者。

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