本書圍繞睡眠在人體中的重要作用這個理論，從男性、女性和老年人三大方面，全面通俗地介紹了睡眠在人的不同性別、不同的年齡階段對人體產(chǎn)生不同的影響，如睡眠與女性的美麗，睡眠與各種老年疾病，睡眠怎樣利于治病，如何依照生物鐘運轉(zhuǎn)規(guī)律睡眠等。書中系統(tǒng)闡述了睡眠對人體的益處，詳細分析了失眠的危害、原因、心態(tài)、類型、調(diào)治并重點論述了克服不良睡眠習慣的妙招，提出了睡眠健康的多方面建議，使讀者真正領(lǐng)會和實踐“不覓仙方覓睡方”的真理，從而達到“睡出健康，睡掉疾病”的新境界。
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