印度瑜伽大師強力推薦，名師精選瑜伽體式，只要10分鐘，壓力不見了，活力回來了！
《白領10分鐘減壓瑜伽》是“愛上瑜伽”叢書之一，由張斌和姚姣主編，融合了瑜伽理療、自然療法和整體醫(yī)學的新理念。涵蓋了各領域的瑜伽叢書必將獲得來自各方面的巨大關注，它必將促進人類身心的全面健康！
瑜伽源自古印度，是一種神奇的優(yōu)質(zhì)強身術(shù)，修煉者通過瑜伽修行，可以調(diào)理自己的身、心、神，從而讓三者達到渾然天成、高度和諧的狀態(tài)。
而如今，神奇的瑜伽已走向了全世界。它作為一種風靡全人類的有氧保健方式，進入了現(xiàn)代人的生活。它主要包括瑜伽體式、瑜伽呼吸和瑜伽冥想三部分，無論是練習瑜伽體式，還是練習瑜伽呼吸法或瑜伽冥想術(shù)，都可以有效改善人們身、心、靈各層面的狀態(tài)。
通過練習瑜伽，可以對身體各個部位的內(nèi)臟和器官進行按摩，在幫助身體排毒的同時，還能將影響良好情緒的負面因素剔除體外，讓人體機制永遠維持在平衡的狀態(tài)中。而在平衡狀態(tài)下，人們不僅身體免疫力有所提高，身體生病或走向亞健康的可能性也會大大降低。
瑜伽的很多體式能刺激體內(nèi)腺體，并且調(diào)整人們的自律神經(jīng)，以達到舒緩壓力和焦慮的作用，讓人心態(tài)更加平和，體態(tài)更加優(yōu)美。而在瑜伽的呼吸吐納之間，更可以學習到生命的新節(jié)奏，深層瑜伽呼吸可幫助穩(wěn)定情緒，避免因情緒不良引起的人際關系緊張。
而瑜伽冥想則可以消除體內(nèi)和大腦中的負面能量，通過伸展的瑜伽動作和適度的瑜伽冥想，讓自己的身心得到徹底的放松，壓力得到徹底的釋放，進而讓自己始終保持飽滿的精神投入工作和生活中。
張斌（BENNY）：
印度加爾各答“世界瑜伽協(xié)會 （WORLD YOGA SOCIETY）”中國分會主席，中國胎息瑜伽理療第一人，元泉瑜伽創(chuàng)始人，中國瑜伽界頂級集瑜伽養(yǎng)生術(shù)和道家胎息呼吸法于一身的高級瑜伽修行導師。多年來堅持勤奮工作，為中國瑜伽推廣與大眾健康事業(yè)做出了巨大貢獻。主編有精品瑜伽圖書《從零開始練瑜伽》《14天特效減肥瑜伽》《瑜伽瘦身58式》《輕松練瑜伽》等近20種。
姚嬌（JOY）：
印度加爾各答“世界瑜伽協(xié)會（WORLD YOGA SOCIETY）”中國分會秘書長，湖北省體育局社體中心健身健美協(xié)會瑜伽委員會主任，首屆中印瑜伽峰會全國十大瑜伽使者。
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