本書由養(yǎng)生學專家主編，分概論和各論兩部分。概論介紹了現代家庭常用快捷的保健方法，包括環(huán)境、心理、膳食、房事、著裝、交際、運動、娛樂、按摩保健等；各論介紹了各類家庭成員的日常保健，針對不同年齡、不同體質、不同季節(jié)等特點，闡述了各種家庭保健方法的具體應用。本書內容豐富，文字簡明，介紹的方法簡便易行，快捷有效，每天用很短的空隙時間，持之以恒即能收到理想的保健效果。
張湖德：男，1945年出生，山東壽張縣人，現為中央人民廣播電臺醫(yī)學顧問、國際整膚醫(yī)學會教授，是北京中醫(yī)藥大學從事養(yǎng)生學研究最早的專家之一。2001年中國輕工業(yè)出版社曾出版其編寫的《黃帝內經》養(yǎng)生大全，當年十一月臺灣薪傳出版社又將該套叢書以臺灣印刷出版。
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