美國頂級特戰(zhàn)部隊官方訓練教程！
30天絕對有效的肌肉完全訓練計劃！
特種部隊給所有人的健身指南：
1. 最權威、簡單、有效，任何人在任何地點都能做到；
2. 最短時間內(nèi)訓練每一塊肌肉，讓你擁有完美腹肌、人魚線；
3. 無論年齡、體重、體能水平，都有適合你的一步步計劃；
4. 沒有器材、環(huán)境、場所限制，隨時隨地提供不同的訓練方案；
5. 全面的飲食和營養(yǎng)計劃，塑造性感身材的同時提升健康水平；
6. 教你預防和處理受傷情況，消滅所有健身障礙；
7. 提供完整訓練記錄表及自測表，助你循序漸進達到頂峰；
8. 大量插圖給你最直觀、清晰的講解，解決所有健身難題！
注：附錄部分也為女人提供了健康塑身建議！
本書為海豹突擊隊權威訓練教程，由美國國防部資助研究出版，由美國海軍特戰(zhàn)司令部編著而成，是一部特種部隊給所有人的訓練指南。本書包含健身必知項目：從身體構造及健康的基礎知識、適合各水平的訓練計劃，到身體各部位的訓練、各種練習動作的詳解，以及如何安排營養(yǎng)計劃、避免受傷等。書中附有大量插圖，配以訓練筆記和自測表，讓你更好地掌握身體各動作要領，解決所有的健身難題。
美國海軍特戰(zhàn)司令部，于1987年4月成立于加利福尼亞州科羅拉多的海軍兩棲作戰(zhàn)基地。其任務是組織、訓練、選拔海軍的特戰(zhàn)隊員，并對他們進行裝備、培訓，以維持較高的戰(zhàn)備水平，同時負責海軍特戰(zhàn)部隊在全球進行部署、完成特種作戰(zhàn)任務。
海豹突擊隊（Navy Seals），世界上最為神秘、最具震懾力的特種部隊之一，其隊員擁有的驚為天人的體能水平和無與倫比的身體氣質(zhì)，幾乎成為所有男人（更是所有女人）夢寐以求的夢想。
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