作品介紹

這樣健走，養(yǎng)生最有效

作者：馮欣源整理日期：2017-04-07 11:33:56

　　步行雖然是人類最基本的動(dòng)作，但是其健康效果絕對(duì)不是高爾夫球、保齡球、游泳所能代替的�，F(xiàn)代人類的形體結(jié)構(gòu)和智能是在漫長(zhǎng)的悠悠歲月中“走”出來(lái)的。
　　現(xiàn)代人全身三分之二的肌肉都集中在腰部以下，臀部、小腿和腳等用于步行的肌肉特別發(fā)達(dá)。
　　以適度有力的步伐(每小時(shí)三至四英里)走上半個(gè)小時(shí)左右，每周走上個(gè)五六次，你也許不會(huì)立即感受到它的好處，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，有規(guī)律的走路不僅可以保健，瘦身，并且能夠預(yù)防諸多疾病，實(shí)在是有百利而無(wú)一害。
　　所以，從汽車和捷運(yùn)上下來(lái)，開(kāi)始我們健康的走路人生吧。
　　作者：馮欣源

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