現(xiàn)代社會有睡眠障礙的人數(shù)眾多，失眠的原因和失眠的表現(xiàn)也各不相同，給工作生活都帶來了不少負(fù)面影響。正視自己的睡眠問題，對于每一個現(xiàn)代人來說都至關(guān)重要。本書是日本著名睡眠科醫(yī)生面向普通讀者撰寫的睡眠知識科普書籍，參照本書介紹的方法，讀者可以自我評估自己的睡眠狀況，找到原因所在，并找到適合自己的安睡法。
內(nèi)山真，日本大學(xué)醫(yī)學(xué)部精神醫(yī)學(xué)系主任教授。
1954年出生于神奈川縣。畢業(yè)于東北大學(xué)醫(yī)學(xué)部。1992～93年留學(xué)于德國赫法塔（Hephata）神經(jīng)學(xué)醫(yī)院睡眠障礙研究所，從事睡眠障礙與人體內(nèi)在節(jié)律的研究。1999年擔(dān)任“睡眠障礙的診斷治療方針研究組”組長、2000年“人體內(nèi)在節(jié)律障礙研究組”組長、2005年“精神健康與休養(yǎng)睡眠之關(guān)系的研究組”組長（研究組都隸屬于厚生勞動�。Ｈ毡舅邔W(xué)會認(rèn)證醫(yī)生。出演過諸如NHK《今日健康》等諸多電視節(jié)目。著作有《睡眠障礙 好睡眠的智慧與竅門》（家之光協(xié)會）、《名醫(yī)教你如何克服失眠》（Ark出版）等。
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