生活在21世紀(jì)，出現(xiàn)了一個(gè)奇怪的現(xiàn)象：人不是老死的、病死的，而是自己折騰死的。古代人日出而作，日落而息，什么保養(yǎng)知識(shí)都沒有，活得心寬自在�，F(xiàn)代人看各種養(yǎng)生書籍、各種養(yǎng)生電視節(jié)目，卻越來越不知道該怎么活了，這個(gè)說綠豆養(yǎng)生，那個(gè)說飲料致癌，養(yǎng)生方法更是千奇百怪，無奇不有。不僅誤導(dǎo)了普通百姓的健康意識(shí)，更對(duì)人們的身心健康造成了實(shí)質(zhì)性的損害。
《活法兒》從每個(gè)人都曾堅(jiān)持著的那些“道聽途說”的壞習(xí)慣入手，從生活中的幾個(gè)方面以故事的形式一一糾正人們?cè)跓o意中給自己埋下的健康隱患，作為一本集大成的“糾錯(cuò)本”，針對(duì)現(xiàn)在養(yǎng)生書籍中漏洞百出的養(yǎng)生箴言，給讀者指明一條正確的活法兒之道。
《活法兒》的宗旨就是：哪怕從現(xiàn)在開始一天只改變一點(diǎn)點(diǎn)，也要以全新、健康的生活方式迎接每一天！本書由趙君龍編著。
作者簡(jiǎn)介
趙君龍，現(xiàn)居北京，熱愛文字及其他一切美好事物。
人生主張：合理做人，幸福度日。希望通過文字，傳遞溫暖與真誠(chéng)，和更多的人分享活著的樂趣。
目錄
飲食篇 健康酸奶哪里找 學(xué)用雞蛋巧養(yǎng)生 素食利弊面面觀 不該冷藏的食品 食物中的重金屬 香蕉好吃有禁忌 蒸煮米飯誤區(qū)多 合理吃醋有學(xué)問 素油多吃也堪憂 凡補(bǔ)必肉害人深 女性飲茶有講究 飲用咖啡當(dāng)有節(jié) 飲酒是否能御寒 碳酸飲料害處多 牛奶養(yǎng)生新天地 用小火還是大火 肉骨頭湯補(bǔ)鈣嗎 稀飯養(yǎng)胃可靠嗎 莫將一熱當(dāng)三鮮 菜湯營(yíng)養(yǎng)也豐富 火鍋湯底寧勿食 早吃熱來晚吃涼 零食的愛恨情仇生活篇 飯后刷牙該喊停 馬桶上的書呆子 天天洗發(fā)好不好 警惕緊身褲危害 坐石坐木分季節(jié) 切勿彎腰搬重物 向小動(dòng)作要健康 塑身內(nèi)衣大揭秘 不當(dāng)潔面全解析 夏天不穿人字拖 腋毛脫還是不脫 公交地鐵多不宜 巧為房間通通風(fēng) 用枕不當(dāng)麻煩大 燈光對(duì)人有影響 白發(fā)越拔越多嗎 學(xué)會(huì)正確曬太陽 裸睡美容待商榷 掏耳掏出大問題 面膜使用幾注意 當(dāng)心手機(jī)釀危機(jī) 筆記本勿碰裸膚醫(yī)藥篇 別把人參當(dāng)神丹 涼茶去火兩面談 改善視力小妙招 糖尿病人養(yǎng)生經(jīng) 維生素片不是寶 咽喉片勿當(dāng)糖吃 勿用瀉藥治便秘 有痣不能隨意除 中藥雖好非萬能 刮痧拔罐要慎行 勿用熱水治腳崴 不要濫飲板藍(lán)根 對(duì)抗脫發(fā)要趁早 正確使用抗生素 夜里流涎或脾虛 選打針還是吃藥 腳氣不是腳氣病 接吻傳病正流行 清洗腸子勿盲從 胃痛不等于胃病 干吞藥片害處多 慎給孩子灌湯藥 抑郁用藥講究多運(yùn)動(dòng)篇 找準(zhǔn)時(shí)間做運(yùn)動(dòng) 飯后百步陷阱多 出汗就能減肥嗎 減不掉的小肚腩 運(yùn)動(dòng)穿鞋細(xì)挑選 局部瘦身難奏效 轉(zhuǎn)呼啦圈藏危險(xiǎn) 健身姿勢(shì)學(xué)問大 跑步機(jī)上不看書 負(fù)重跑步要分開 重視柔韌性訓(xùn)練 練太極拳的細(xì)則 這樣運(yùn)動(dòng)腿不粗 運(yùn)動(dòng)口渴要飲水 劇烈運(yùn)動(dòng)勿急停 瑜伽錯(cuò)誤觀念談 女性特殊期鍛煉 運(yùn)動(dòng)花樣常翻新 倒立健身請(qǐng)三思 鍛煉停，體重升 鍛煉后忌吃糖果 運(yùn)動(dòng)出血怎么辦 暴走族健康誤區(qū)附錄：災(zāi)難中的活法守則 火車遇險(xiǎn)逃生守則 飛機(jī)遇險(xiǎn)逃生守則 船只遇險(xiǎn)逃生守則 車輛遇險(xiǎn)逃生守則 地鐵遇險(xiǎn)逃生守則 高樓火災(zāi)逃生守則 電梯逃生守則 地震逃生守則 都市水災(zāi)逃生守則 臺(tái)風(fēng)中的自我保護(hù)守則 雷暴下的自我保護(hù)守則 失足落水逃生守則 煤氣泄漏逃生守則
飲食篇 健康酸奶哪里找 學(xué)用雞蛋巧養(yǎng)生 素食利弊面面觀 不該冷藏的食品 食物中的重金屬 香蕉好吃有禁忌 蒸煮米飯誤區(qū)多 合理吃醋有學(xué)問 素油多吃也堪憂 凡補(bǔ)必肉害人深 女性飲茶有講究 飲用咖啡當(dāng)有節(jié) 飲酒是否能御寒 碳酸飲料害處多 牛奶養(yǎng)生新天地 用小火還是大火 肉骨頭湯補(bǔ)鈣嗎 稀飯養(yǎng)胃可靠嗎 莫將一熱當(dāng)三鮮 菜湯營(yíng)養(yǎng)也豐富 火鍋湯底寧勿食 早吃熱來晚吃涼 零食的愛恨情仇生活篇 飯后刷牙該喊停 馬桶上的書呆子 天天洗發(fā)好不好 警惕緊身褲危害 坐石坐木分季節(jié) 切勿彎腰搬重物 向小動(dòng)作要健康 塑身內(nèi)衣大揭秘 不當(dāng)潔面全解析 夏天不穿人字拖 腋毛脫還是不脫 公交地鐵多不宜 巧為房間通通風(fēng) 用枕不當(dāng)麻煩大 燈光對(duì)人有影響 白發(fā)越拔越多嗎 學(xué)會(huì)正確曬太陽 裸睡美容待商榷 掏耳掏出大問題 面膜使用幾注意 當(dāng)心手機(jī)釀危機(jī) 筆記本勿碰裸膚醫(yī)藥篇 別把人參當(dāng)神丹 涼茶去火兩面談 改善視力小妙招 糖尿病人養(yǎng)生經(jīng) 維生素片不是寶 咽喉片勿當(dāng)糖吃 勿用瀉藥治便秘 有痣不能隨意除 中藥雖好非萬能 刮痧拔罐要慎行 勿用熱水治腳崴 不要濫飲板藍(lán)根 對(duì)抗脫發(fā)要趁早 正確使用抗生素 夜里流涎或脾虛 選打針還是吃藥 腳氣不是腳氣病 接吻傳病正流行 清洗腸子勿盲從 胃痛不等于胃病 干吞藥片害處多 慎給孩子灌湯藥 抑郁用藥講究多運(yùn)動(dòng)篇 找準(zhǔn)時(shí)間做運(yùn)動(dòng) 飯后百步陷阱多 出汗就能減肥嗎 減不掉的小肚腩 運(yùn)動(dòng)穿鞋細(xì)挑選 局部瘦身難奏效 轉(zhuǎn)呼啦圈藏危險(xiǎn) 健身姿勢(shì)學(xué)問大 跑步機(jī)上不看書 負(fù)重跑步要分開 重視柔韌性訓(xùn)練 練太極拳的細(xì)則 這樣運(yùn)動(dòng)腿不粗 運(yùn)動(dòng)口渴要飲水 劇烈運(yùn)動(dòng)勿急停 瑜伽錯(cuò)誤觀念談 女性特殊期鍛煉 運(yùn)動(dòng)花樣常翻新 倒立健身請(qǐng)三思 鍛煉停，體重升 鍛煉后忌吃糖果 運(yùn)動(dòng)出血怎么辦 暴走族健康誤區(qū)附錄：災(zāi)難中的活法守則 火車遇險(xiǎn)逃生守則 飛機(jī)遇險(xiǎn)逃生守則 船只遇險(xiǎn)逃生守則 車輛遇險(xiǎn)逃生守則 地鐵遇險(xiǎn)逃生守則 高樓火災(zāi)逃生守則 電梯逃生守則 地震逃生守則 都市水災(zāi)逃生守則 臺(tái)風(fēng)中的自我保護(hù)守則 雷暴下的自我保護(hù)守則 失足落水逃生守則 煤氣泄漏逃生守則
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