中醫(yī)認(rèn)為，最容易入侵和潛伏于人體的毒素主要有兩類：一類是濕毒；另一類為熱毒。
“千寒易除，一濕難去�！睆闹嗅t(yī)的角度來說，導(dǎo)致人體生病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火的六邪之中，最讓醫(yī)患討厭的就是濕邪，它既特別容易由內(nèi)入侵、由內(nèi)滋生，同時(shí)“濕性黏濁，如油入面”，特別難以祛除。
現(xiàn)代人壓力大，內(nèi)熱上火似成家常便飯，再加上外在氣候變曖，熱毒很容易入侵體內(nèi)或是在體內(nèi)滋生，從而成為令人十分煩惱的毒素。
濕邪性重濁粘膩，易與其他外邪勾結(jié)。濕與熱勾結(jié)，入侵人體形成濕熱，或因濕久留不除而化熱，是現(xiàn)代很多慢性、頑固性疾病的致病根本。因此，濕熱少了，很多疾病都會(huì)遠(yuǎn)離我們。本書直觀生動(dòng)地介紹了適合大眾讀者的祛濕除熱方法。全書分為10章，介紹了祛濕除熱對(duì)養(yǎng)生防病的重要性，以及如何通過飲食、生活習(xí)慣、中藥調(diào)理、經(jīng)穴按摩等，輕松祛濕除熱，防病治病、收獲健康美麗。
目錄：
第1章濕熱是禍害健康的“幕后黑手” 1
千寒易除，一濕難去1
濕熱纏身，影響精氣神2
濕熱不除，影響形象損失多3
濕熱是溫病的一種，臨床病癥多4
測試：你是否正受濕熱的困擾！5
第2章拒絕濕熱，養(yǎng)好臟腑是根源 7
健脾胃，控制濕熱產(chǎn)生的源頭7
理三焦，可控制濕熱泛濫（圖6張） 8
養(yǎng)腎平衡陰陽，濕熱無緣粘身10
肝膽濕熱，排毒凈血有效治療12
袪除肺部濕熱，讓身體不憋屈13
養(yǎng)心除濕熱，避免濕熱犯上蒙心（心包）14
清潔腸道，濕熱難留15
膀胱濕熱，清涼利尿治法最妙16
第3章袪除濕熱，重在飲食上下功夫 18
薏米除濕熱，醫(yī)生患者常推薦18
綠豆清熱解毒，除濕熱也很給力19
紅小豆清熱利水，除濕熱的“先鋒”20
苦蕎除熱利濕，是現(xiàn)代人重拾的保健品22
大麥纖維豐富，除濕熱功能全23
絲瓜除濕熱，常吃對(duì)身體健康很有益24
西瓜清熱利濕，適量食用益處多25
冬瓜利水除煩，最適合暑夏季節(jié)食用26
西紅柿清熱抑病，是濕熱患者的“福果”28
豆芽菜清熱利濕，強(qiáng)身美容除頑疾29
白菜清熱利二便，常吃人安康30
芹菜利濕熱，富貴病患者的保健佳蔬31
薺菜清利濕熱，是最有名氣的保健野菜32
鯽魚除濕熱，補(bǔ)益效果強(qiáng)34
第4章內(nèi)因外邪滋生濕熱，恪守良好生活習(xí)慣很關(guān)鍵 36
春溫花開，要清溫防風(fēng)防濕36
夏天莫貪涼，警惕濕暑纏身成病源38
秋天防燥，清潤補(bǔ)益要適當(dāng)39
冬天進(jìn)補(bǔ)，要防濕熱生40
煙酒生濕熱，一定要戒掉41
藥物生濕熱，千萬別亂用43
清淡飲食是避免濕熱的最有效方案44
適量運(yùn)動(dòng)，有助濕熱排出體外45
保證充足睡眠，也能控制濕熱纏身46
第5章袪濕熱，中藥材里有“奇藥” 48
生姜溫中燥濕，夏季的保健良藥48
茯苓是很有名氣的除濕中藥49
荷葉除濕熱，是安全的藥食同源之品50
陳皮理氣益臟腑，除濕熱能幫忙52
玉米須變廢為寶，有效除濕熱53
白扁豆通利三焦，化濕降濁54
車前草通利下焦，排濕熱很有效55
馬齒莧除濕熱，唾手可得56
白茅根除濕熱，最益臟腑57
甘草清熱解毒，助五臟除濕59
白術(shù)除濕益氣，配伍使用效果好60
豆蔻化濕消痞，最適合濕溫初起時(shí)用61
第6章經(jīng)穴除濕熱，隨手掂來收效好 63
“脾腧”強(qiáng)健脾胃，從源頭除濕熱（圖4張） 63
“胃腧”健胃除濕，避免濕熱生（圖2張） 64
“手三里”調(diào)理腸胃，清熱除濕（圖2張） 66
“合谷穴”清熱除邪，提升正氣抵濕熱（圖2張） 67
“內(nèi)庭穴”專治濕熱所致疾�。▓D2張） 69
“氣海穴”常揉，袪除濕熱，氣不虛（圖2張） 70
“中脘穴”和中除濕熱，常用人長安（圖2張） 72
“豐隆穴”沉降胃濁，有益治痰濕襲身（圖2張） 73
“復(fù)溜穴”清熱除濕，專調(diào)腎經(jīng)濕熱（圖3張） 75
“陰陵泉穴”除濕袪黃，最治肝膽腎濕熱（圖2張） 76
第7章除濕熱有奇方，老祖宗早已傾情奉獻(xiàn) 79
“龜苓膏”清濕熱的名方，家居保健多選擇79
“藿香正氣水”，現(xiàn)代人一年四季都可用的保健藥80
“平胃散”燥濕健脾，讓你吃嘛嘛香82
“茵陳蒿湯”強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合的除濕熱“神湯”83
“六君子湯”補(bǔ)中除痰濕，是最貼心的藥84
“二陳湯”清痰濕，防濕熱襲身有益86
“夏枯草膏”清肝經(jīng)濕熱，散郁結(jié)最給力87
“忍冬膏”清熱除濕，對(duì)多種炎癥有好處88
“菊花延齡膏”清肝膽濕熱，可防衰美顏90
第8章濕熱損形象，除濕熱還你美麗容顏 92
濕熱脫發(fā)，“八寶茶”除濕熱靚頭發(fā)92
眼袋，“紅棗除濕湯”益氣除濕還美麗雙眸93
皮膚油膩，“加味菊花茶”清肝經(jīng)濕熱亮容顏95
痤瘡，“薏米消痤湯”養(yǎng)內(nèi)戰(zhàn)痘痘96
毛孔粗大，“加味蘆薈粥”清濕熱縮毛孔97
黃褐斑，“三花酒”養(yǎng)內(nèi)除濕消斑快99
酒糟鼻，“三青湯”除濕熱美鼻子100
濕熱消瘦，“除濕益脾湯”豐腴身體不是夢102
肥胖就是喝“荷葉山陳茶”，祛濕清熱能減肥103
第9章 濕熱易上火，清除濕熱能降火 106
頭痛，“葛根菊花湯”能退濕熱解表痛106
眼睛紅痛，“茉莉花茶”清火燥濕能明目107
濕熱口苦，可飲“藕芹汁”來解決108
口腔潰瘍，“蜂蜜綠茶飲”口服外漱來治療110
牙齦腫痛，“綠豆甘草粥”清熱濕，消腫痛111
失眠，“酸棗薏仁湯”能祛濕熱安神助眠112
濕熱嗜睡，“棗菊清蒙茶”提神可治療114
虛汗，可用“柴胡黃連茶”來幫忙115
濕熱上火的便秘，“二苓粥”除濕熱便自通117
小便赤短，“荸薺湯”，清熱化濕能通利尿118
第10章除濕熱治頑疾，多管齊下還健康 121
濕熱致腹痛，“三黃湯”可清利濕熱除腹痛121
濕熱致嘔吐，“竹茹藿香茶”除邪可止嘔122
濕熱腹瀉，“二黃湯”有幫助123
濕熱咳嗽，“三仁湯”清肺除濕止咳嗽125
濕疹找肺經(jīng)，“連翹敗毒茶”可相助126
肝膽濕熱生黃疸，“加味茵陳茶”來清利退黃128
濕熱肋痛，“玫瑰柴果止痛茶”能除邪止疼痛129
濕熱胸口堵，“郁金化濕湯”讓你輕松131
濕熱腰痛，“枸杞除濕補(bǔ)腎湯”可拯救132
濕熱遺精，“蓮子化濕補(bǔ)腎湯”可止遺133
濕熱陽痿，“三寶補(bǔ)腎湯”除濕熱更壯陽135
女人濕熱帶下，“公英白果茶”可止帶137
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