作者根據(jù)自己的多年實(shí)踐體會(huì)，并吸取了其他跑步者、科學(xué)工作者、著名的心臟病學(xué)家、心理學(xué)家的經(jīng)驗(yàn)，加以分析而寫成此書。
作者簡(jiǎn)介
作者是一位跑步愛好者，馬拉松賽跑運(yùn)動(dòng)員，曾獲得康涅狄格一萬(wàn)米長(zhǎng)跑冠軍。
目錄：
前言：一本別開生面的書
第一部分：為什么要跑步
1、身體會(huì)感覺較好跑步是一種能解除病痛的藥劑
2、你的腦子會(huì)發(fā)生變化，對(duì)身心現(xiàn)象的探索
3、為什么要跑步？跑步不是唯一的運(yùn)動(dòng)，但是也許是最好的運(yùn)動(dòng)
4、長(zhǎng)壽的因素 跑步對(duì)壽命的影響
第二部分：跑步的技術(shù)
5、開始 開始跑步時(shí)需要知道的事項(xiàng)
6、瘦下來(lái) 用數(shù)學(xué)來(lái)計(jì)算怎樣看起來(lái)像個(gè)跑步者
7、精益求精 訓(xùn)練速度和耐久力的方法
8、關(guān)于婦女跑步者的神話 跑步使她們得到的好處為什么通常比她們預(yù)料的還多
9、當(dāng)你已經(jīng)年過(guò)四十 你會(huì)真正開始盼望過(guò)生日
10、孩子們 他們跑得比你想的要快、要頑強(qiáng)
11、使跑步適應(yīng)你的生活 對(duì)找時(shí)間問(wèn)題的一些意見
12、服裝用品 不管氣候怎樣都要穿的東西
13、應(yīng)付 如何對(duì)待雨、雹、雪、狗和其他惱人的事物
14、為了跑步而進(jìn)食 如果你真愛吃東西，那可是好消息
15、預(yù)防性保護(hù) 怎樣使一切都保持正常
16、如果盡管十分小心還是出毛病 一種醫(yī)學(xué)上的矛盾現(xiàn)象及其對(duì)策
17、比賽 關(guān)于競(jìng)賽精神的意見
18、波士頓馬拉松賽跑的勝負(fù) 怎樣在腳不打泡的情況下愉快地到達(dá)終點(diǎn)
19、同冠軍一起跑步 一位奧林匹克馬拉松賽跑運(yùn)動(dòng)員談自己的體會(huì)
20、世界上重病號(hào)跑步俱樂(lè)部 有時(shí)候心臟病發(fā)作竟然是最好的事情
第三部分：跑步世界
21、傳播消息 跑步者自我崇拜的雜志
22、跑步理論家 喬治·希恩不同于你遇到過(guò)的任何醫(yī)生
23、體育科學(xué)家們 尋找跑步秘密的實(shí)驗(yàn)室
24、其他一些問(wèn)題 僅僅跑二十六點(diǎn)二英里是不夠的
后記：跑步的奇跡 附錄
|
