作品介紹
黃帝內(nèi)經(jīng)中的排毒養(yǎng)生全集
作者：楊力編 整理日期：2017-02-23 13:31:41
《黃帝內(nèi)經(jīng)中的排毒養(yǎng)生全集(最新權(quán)威版)》主要內(nèi)容簡(jiǎn)介：人體雖有“升清降濁”的作用，但難免有毒�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》早已指出，人體的毒素有內(nèi)源性及外源性?xún)煞N。外源性毒主要包括六淫之毒，如“大風(fēng)苛毒”。內(nèi)源性的毒則有寒毒、濕毒、熱毒、清毒、燥毒以及進(jìn)入人體的藥毒，從而提出了著名的“大毒治病，十去其六，常毒治病，十去其七，小毒治病，十去其八，無(wú)毒治病，十去其九”。于是才有了對(duì)人們的警示：“是藥三分毒�！爆F(xiàn)在又把毒分為脂毒、痰毒、瘀毒、氣毒、血毒、尿毒、便毒及汗毒。
正常情況下，人體具備了一定的解毒、排毒能力，但當(dāng)毒素超出了人體自身的解毒、排毒能力，或當(dāng)人的五臟功能減退，尤其是肝、腎、淋巴三大解毒、排毒系統(tǒng)出現(xiàn)故障時(shí)，就易導(dǎo)致內(nèi)毒蓄積。而且，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體自身排毒、解毒能力愈來(lái)愈弱，有的甚至到了“五毒俱全”的地步，慢性自體中毒的危害性可想而知。
毒素一旦蓄積，就好比定時(shí)炸彈，易導(dǎo)致各種疾病發(fā)生。毒素堆積不能排出，還易導(dǎo)致人體早衰及衰老提速。這就啟示了排毒養(yǎng)生的重要性�，F(xiàn)代社會(huì)由于飲食衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生以及工作壓力，導(dǎo)致人體內(nèi)外毒的蓄積越來(lái)越多，那就應(yīng)加強(qiáng)排毒，通過(guò)五臟排毒、十二時(shí)辰排毒、體質(zhì)排毒、中藥排毒及經(jīng)絡(luò)排毒等多方面，幫助人體排出毒素，這就是排毒養(yǎng)生。
《黃帝內(nèi)經(jīng)中的排毒養(yǎng)生全集(最新權(quán)威版)》正是從上述諸多方面介紹各種中醫(yī)排毒方法。希望廣大讀者能從中得到啟示，加強(qiáng)排毒觀念，及時(shí)清掃自體的毒，這樣才能身輕無(wú)病，才能延年益壽。 作者簡(jiǎn)介
楊力，中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師，著名中醫(yī)學(xué)家，北京周易研究會(huì)會(huì)長(zhǎng)、著名易經(jīng)學(xué)家。從事中醫(yī)研究45年，行醫(yī)長(zhǎng)達(dá)40年之久，在中國(guó)中醫(yī)研究院研究生院主講《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《易經(jīng)》30年。美國(guó)國(guó)際醫(yī)藥大學(xué)博士生特聘博士生導(dǎo)師。從20世紀(jì)80年代起至今，其作品累及字?jǐn)?shù)已達(dá)2500萬(wàn)，其中中醫(yī)養(yǎng)生書(shū)籍已出版近50種，如《陰陽(yáng)平衡、健康一生》、《楊力養(yǎng)生23講》、《易經(jīng)養(yǎng)生法》、《黃帝內(nèi)經(jīng)十二經(jīng)脈時(shí)間養(yǎng)生法》等。楊力教授的公益講座全國(guó)巡講已達(dá)千場(chǎng)，影響很大，深受老百姓喜愛(ài)，并多次在中央電視臺(tái)《百家講壇》以及北京衛(wèi)視、山東衛(wèi)視、福建衛(wèi)視、湖南衛(wèi)視等進(jìn)行養(yǎng)生宣教。對(duì)中醫(yī)學(xué)做出了杰出貢獻(xiàn)。
目錄
無(wú)毒病自除，排毒先識(shí)毒“毒”從哪里來(lái)／10毒從環(huán)境中來(lái)／10毒從用藥中來(lái)／11毒從飲食中來(lái)／11體內(nèi)藏毒的常見(jiàn)表現(xiàn)／13水腫(多發(fā)于40歲以上的人)／13惡心、厭食、便溏／13慢性氣管炎、肺結(jié)核／14脂肪肝／14肥胖／15便秘／15痤瘡／15口臭／15濕疹／15中醫(yī)所說(shuō)的毒／16熱毒／16寒毒／16濕毒／16食積之毒／16瘀血之毒／17蟲(chóng)毒／17藥物之毒／17情志之毒／17西醫(yī)所說(shuō)的毒／18毒與“X綜合征”／18毒與神經(jīng)內(nèi)分泌／18毒與皮膚衰老／18毒與人體的性機(jī)能／18毒素與腸道內(nèi)環(huán)境／18人體自身的毒素／19自由基／19膽固醇／19血脂異常／19尿酸／20乳酸／20宿便／20精神毒素／20脂質(zhì)沉積／21水腫／21生氣／21身體各器官的排毒時(shí)間／22膽排毒／22肝臟排毒／22肺排毒／22大腸排毒／22善待自身的排毒系統(tǒng)／23測(cè)試：你需要排毒嗎／24無(wú)毒飲食，別讓飲食方式害了您我們?yōu)槭裁匆运�，該怎么吃�?6牙齒，會(huì)告訴我們一點(diǎn)兒食素的“秘密”／26芹菜是排毒降壓的良藥／27生吃茄子能調(diào)血脂嗎／28排濕毒讓孩子遠(yuǎn)離厭食、偏食／30適當(dāng)吃素可能會(huì)圓你“求子夢(mèng)”／32生吃食物，你到底該注意什么／34生食效果好，但不一定適合所有人／34提高孩子智商的兩種排毒生吃食物／35為什么“吃生蔥”排毒特別好／36生吃黃瓜排毒功不凡／37只要你斷食適當(dāng)，就是最健康的／38斷食，是更進(jìn)一步的排毒方案／38為什么斷食能增強(qiáng)免疫力／39最有效的排毒食材／41綠豆——清熱排毒／41獼猴桃——解毒清涼／43黑豆——解毒又補(bǔ)腎／44南瓜——補(bǔ)血排毒兩不誤／45西藍(lán)花——加快排毒過(guò)程／47紅薯——通便排毒，消除體內(nèi)廢氣／49魔芋——排毒瘦身／51香菇——保肝排毒／53玉米——清濕熱、利尿／55糙米——潤(rùn)澤容顏、除皺消斑／56白蘿卜——除腹脹、解酒毒／57五臟排毒，最簡(jiǎn)單有效的方法將軍之官：肝，是最重要的代謝和解毒良將／60為什么春天是排肝毒的最佳時(shí)機(jī)／60青色橘子、檸檬治抑郁，一治一個(gè)準(zhǔn)／61治肝毒所致乳腺增生的三大要穴／62治肝毒所致痛經(jīng)，按神門(mén)、太沖、涌泉真爽／64治肝氣郁結(jié)所致長(zhǎng)痘痘揉太沖、氣海／65治肝炎所致臉色發(fā)黃，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕很管用／67哭，是老天給男人的排毒妙方／68君主之官：心，助力平毒，為保護(hù)生命不遺余力／10為什么夏天排心毒不容錯(cuò)過(guò)／70胸悶、情緒暴躁是心毒／71心毒致小兒急躁、多動(dòng)，苦瓜最貼心／72心毒所致舌頭潰瘍，找少府來(lái)幫忙／73護(hù)心大法：讓舌頭在口腔里跳舞／75呼吸系統(tǒng)主要器官：肺，最能抵抗外來(lái)之毒／76為什么秋天要排肺毒／76肺毒，皮膚不好，晚上全身癢癢／77排便自如，人生無(wú)毒，讓便秘絕根的吃法／78多愁善感，不用花錢(qián)“深呼吸”是專(zhuān)利／79治感冒不吃藥／81降伏“秋老虎”，肺才會(huì)更健康／82“辛夷”配“合谷”，雙管齊下治鼻炎／84吃“絲瓜”找“咳喘點(diǎn)”，咳嗽、哮喘難近身／85先天之本：腎是最重要的排毒器官，腎好身體棒／87為什么冬天要排腎毒／87月經(jīng)量少是腎毒，多吃山藥有奇效／88凡事易疲倦，就得好好呵護(hù)“涌泉”／89健忘都是腎虛惹的禍／90好漢不陽(yáng)痿、不早泄——讓你性欲高漲的天然療法／91后天之本：脾，運(yùn)化代謝，無(wú)毒一身輕／93為什么長(zhǎng)夏排脾毒／93黃豆補(bǔ)脾，“舉手”之勞／94口唇異常提示你脾有毒／95白帶多不要怕，綜合治療勤動(dòng)手／96去黑頭不去美容院的良方／97十二時(shí)辰排毒，對(duì)癥治病的秘訣子時(shí)：膽排毒(防治失眠、膽結(jié)石)／100“子時(shí)覺(jué)”養(yǎng)陽(yáng)，陽(yáng)氣足不生毒／100若要膽經(jīng)好好排毒，就要在子時(shí)前入睡／102膽毒易患結(jié)石，可以用吃來(lái)碎石／103老人子時(shí)難眠，小米解毒催眠真妙／105丑時(shí)：肝排毒(防治帆氣滯、血瘀)／108去肝熱毒，丑時(shí)口舌不干燥／108丑時(shí)高血壓，降壓瀉毒都重要／109太沖穴是人體的排毒通道／110寅時(shí)：肺排毒(防治哮喘、咳嗽)／112“潤(rùn)肺四物湯”寅時(shí)排毒治久咳／112寅時(shí)醒來(lái)難入眠，找太淵／113大魚(yú)際能止哮喘／114卯時(shí)：大腸排毒(防治五更瀉、胃腸病)／116早晚一杯水，輕松排毒／116治五更瀉，揉足三里來(lái)得及時(shí)／117湯從腸中過(guò)，毒素不再留／118按摩小腹，清腸、排毒、瘦身／120辰時(shí)：胃排毒(防治胃病、胃痙攣)／121胃不好，早餐怎么吃／121打嗝食積之毒所致，止嗝自有妙方／122胃痙攣急性發(fā)作按止痛穴“梁丘”／123巳時(shí)：脾排毒(防治大便次數(shù)多、腸炎)／125糖尿病，中毒引起的脾�。�125小病不求醫(yī)，只需按脾經(jīng)／126思毒傷脾：食療、按摩、調(diào)心“三管齊下”／127午時(shí)：心排毒(防治心臟病、精神方面疾病)／129排毒去心火“綠豆湯”最管用／129午排心毒靜為先／130午餐最能滋養(yǎng)小腸經(jīng)／131未時(shí)：小腸排毒(防治三叉神經(jīng)痛、頸椎病)／133小腸經(jīng)無(wú)毒是人體健康的鏡子／133小腸經(jīng)上有“不老”的神話(huà)／134三叉神經(jīng)痛，找小腸經(jīng)“聽(tīng)宮”／135申時(shí)：膀胱排毒(防治糖尿病、肝病、坐骨神經(jīng)痛)／137膀胱經(jīng)是人體的解毒通道／137申時(shí)喝水，膀胱排毒更徹底／138下午三四點(diǎn)犯困，是膀胱經(jīng)有毒／139申時(shí)好運(yùn)動(dòng)，無(wú)毒一身輕／140免疫力低下從調(diào)理膀胱經(jīng)入手／141酉時(shí)：腎排毒(防治腎病、骨關(guān)節(jié)疼痛)／143下班之前一杯水，沖去腎臟聚積之毒／143腎虛分陰陽(yáng)，對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)很關(guān)鍵／144骨關(guān)節(jié)疼痛，別盲目止痛，想著補(bǔ)補(bǔ)腎／145戌時(shí)：心包排毒(防治心黼、精沖病)／147“作揖”養(yǎng)心排毒簡(jiǎn)單有效／147治急性心絞痛的食療方／148心里不痛快，鼓掌、握拳振臂／149亥時(shí)：免疫系統(tǒng)(淋巴)、皮膚排毒(防治皮膚病、手腳冰涼)／151祛眼尾紋妙法／151按“陽(yáng)池”告別手腳冰涼，做個(gè)暖女人／152亥時(shí)養(yǎng)性，可以性愛(ài)／153八種病理體質(zhì)排毒，徹底改善體質(zhì)平和體質(zhì)：先養(yǎng)生后防毒／156心情好體質(zhì)棒，養(yǎng)心絕對(duì)沒(méi)錯(cuò)／156敲胃經(jīng)，讓女人隨時(shí)享受美，想不美都難／157氣虛體質(zhì)：補(bǔ)氣是無(wú)毒的捷徑／159把氣補(bǔ)上來(lái)，女人的月經(jīng)如期而至／159常灸“足三里”，補(bǔ)氣隨手來(lái)／160陽(yáng)虛體質(zhì)：排毒就是補(bǔ)足陽(yáng)氣／162十個(gè)胖子九個(gè)虛，提肛運(yùn)動(dòng)補(bǔ)陽(yáng)虛／162“揉腹通陽(yáng)法”——每天揉揉腹，全身暖洋洋／163陰虛體質(zhì)：補(bǔ)足陰氣不生毒／164肺陰虛咳嗽吃百合，痰濕咳嗽吃茯苓／164阿膠眷顧更年期陰虛之人／165六味地黃丸，不是陰虛者的命根子／166痰濕體質(zhì)：祛痰溫是排毒的根本／168發(fā)胖、長(zhǎng)肚子都是痰濕毒害／168減肥妙招，健脾化濕毒／169豐隆穴是祛痰濕、治胃脹大穴／170濕熱體質(zhì)：無(wú)濕無(wú)熱毒自除／172吃薏米、紅小豆，夏天再熱都不怕／172“土茯苓草龜湯”，痘派一族的福音／173急性濕疹，祛濕排毒一治就好／175血瘀體質(zhì)：排除瘀毒是關(guān)鍵／176血瘀之毒，重在養(yǎng)肝／176怒傷肝促生血瘀體質(zhì)／177為什么腦力勞動(dòng)者易生血瘀之毒／178血瘀痛經(jīng)敲肝經(jīng)／179氣郁體質(zhì)：重在調(diào)氣，氣不郁則無(wú)毒／181“調(diào)攝情志”就是最好的排毒法／181氣郁燒心，三步輕松搞定／182氣郁體質(zhì)的人易患哪些�。�183氣郁后兩肋痛，趕緊按俠白／186陰陽(yáng)五行排毒養(yǎng)生法五行與五臟／188《黃帝內(nèi)經(jīng)》如何將五行應(yīng)用于醫(yī)學(xué)／188看看自己的五行體質(zhì)(生理體質(zhì))／189肺屬金：肺的排毒功能／191土生金、金克木，養(yǎng)肺該怎么吃／191養(yǎng)肺多喝湯：靚湯兩款／191腎屬水：腎的排毒功能／193金生水、水克火，養(yǎng)腎該怎么吃／193養(yǎng)腎：韭菜炒河蝦功不可沒(méi)／193肝屬木：肝的排毒功能／195水生木、木克土，養(yǎng)肝該怎么吃／195排肝毒，黑豆甘草茶最管用／195心屬火：心的排毒功能／197木生火、火克金，養(yǎng)心該怎么吃／197勤練“大雁功”，輕松排心毒／197脾屬土：脾的排毒功能／199火生土、土克水，養(yǎng)脾該怎么吃／1995分鐘健脾功／199本草天然排毒輕體妙方內(nèi)外兼養(yǎng)，全身體會(huì)本草的神奇／202人參——補(bǔ)氣排毒的高手／202當(dāng)歸，排肝毒、治婦科病的大藥／203陳皮，排痰毒良藥／204銀杏：備受推崇的抗氧化劑／206靈芝，保肝解毒的“仙草”／207日常小病不慌亂，貼心本草來(lái)幫忙／209前列腺不好，找車(chē)前草／209吃海鮮胃不舒服，吃點(diǎn)紫蘇／210咳嗽總不止，款冬來(lái)救急／211冠心病不用怕，找三七來(lái)幫你／212眼病，找決明子錯(cuò)不了／213感冒發(fā)燒，讓板藍(lán)根來(lái)幫你／215治療感冒發(fā)燒找柴胡／216蓮子有助于治療夢(mèng)遺／217漢方排毒茶，喝出從內(nèi)到外的美喝茶之益，保健養(yǎng)生／220飲茶，也要做到無(wú)毒／220男女不同的排毒方案——男人喝茶，女人飲花／221有多少排毒藥茶能拿來(lái)常飲／222選排毒茶也要因季節(jié)、時(shí)間而定／224最適合女人的排毒花茶／225美容調(diào)養(yǎng)茶飲／228玫瑰花茶：緩解壓力、美白肌膚／228桃花茶：祛斑、祛痘有神功／229菊花茶：健腦明目／231荷花茶：美顏瘦身／232杏仁茶：抗衰除皺／233附錄一：十大強(qiáng)效排毒的穴位／235附錄二：十二經(jīng)脈對(duì)應(yīng)的排毒食物／238
無(wú)毒病自除，排毒先識(shí)毒“毒”從哪里來(lái)／10毒從環(huán)境中來(lái)／10毒從用藥中來(lái)／11毒從飲食中來(lái)／11體內(nèi)藏毒的常見(jiàn)表現(xiàn)／13水腫(多發(fā)于40歲以上的人)／13惡心、厭食、便溏／13慢性氣管炎、肺結(jié)核／14脂肪肝／14肥胖／15便秘／15痤瘡／15口臭／15濕疹／15中醫(yī)所說(shuō)的毒／16熱毒／16寒毒／16濕毒／16食積之毒／16瘀血之毒／17蟲(chóng)毒／17藥物之毒／17情志之毒／17西醫(yī)所說(shuō)的毒／18毒與“X綜合征”／18毒與神經(jīng)內(nèi)分泌／18毒與皮膚衰老／18毒與人體的性機(jī)能／18毒素與腸道內(nèi)環(huán)境／18人體自身的毒素／19自由基／19膽固醇／19血脂異常／19尿酸／20乳酸／20宿便／20精神毒素／20脂質(zhì)沉積／21水腫／21生氣／21身體各器官的排毒時(shí)間／22膽排毒／22肝臟排毒／22肺排毒／22大腸排毒／22善待自身的排毒系統(tǒng)／23測(cè)試：你需要排毒嗎／24無(wú)毒飲食，別讓飲食方式害了您我們?yōu)槭裁匆运�，該怎么吃�?6牙齒，會(huì)告訴我們一點(diǎn)兒食素的“秘密”／26芹菜是排毒降壓的良藥／27生吃茄子能調(diào)血脂嗎／28排濕毒讓孩子遠(yuǎn)離厭食、偏食／30適當(dāng)吃素可能會(huì)圓你“求子夢(mèng)”／32生吃食物，你到底該注意什么／34生食效果好，但不一定適合所有人／34提高孩子智商的兩種排毒生吃食物／35為什么“吃生蔥”排毒特別好／36生吃黃瓜排毒功不凡／37只要你斷食適當(dāng)，就是最健康的／38斷食，是更進(jìn)一步的排毒方案／38為什么斷食能增強(qiáng)免疫力／39最有效的排毒食材／41綠豆——清熱排毒／41獼猴桃——解毒清涼／43黑豆——解毒又補(bǔ)腎／44南瓜——補(bǔ)血排毒兩不誤／45西藍(lán)花——加快排毒過(guò)程／47紅薯——通便排毒，消除體內(nèi)廢氣／49魔芋——排毒瘦身／51香菇——保肝排毒／53玉米——清濕熱、利尿／55糙米——潤(rùn)澤容顏、除皺消斑／56白蘿卜——除腹脹、解酒毒／57五臟排毒，最簡(jiǎn)單有效的方法將軍之官：肝，是最重要的代謝和解毒良將／60為什么春天是排肝毒的最佳時(shí)機(jī)／60青色橘子、檸檬治抑郁，一治一個(gè)準(zhǔn)／61治肝毒所致乳腺增生的三大要穴／62治肝毒所致痛經(jīng)，按神門(mén)、太沖、涌泉真爽／64治肝氣郁結(jié)所致長(zhǎng)痘痘揉太沖、氣海／65治肝炎所致臉色發(fā)黃，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕很管用／67哭，是老天給男人的排毒妙方／68君主之官：心，助力平毒，為保護(hù)生命不遺余力／10為什么夏天排心毒不容錯(cuò)過(guò)／70胸悶、情緒暴躁是心毒／71心毒致小兒急躁、多動(dòng)，苦瓜最貼心／72心毒所致舌頭潰瘍，找少府來(lái)幫忙／73護(hù)心大法：讓舌頭在口腔里跳舞／75呼吸系統(tǒng)主要器官：肺，最能抵抗外來(lái)之毒／76為什么秋天要排肺毒／76肺毒，皮膚不好，晚上全身癢癢／77排便自如，人生無(wú)毒，讓便秘絕根的吃法／78多愁善感，不用花錢(qián)“深呼吸”是專(zhuān)利／79治感冒不吃藥／81降伏“秋老虎”，肺才會(huì)更健康／82“辛夷”配“合谷”，雙管齊下治鼻炎／84吃“絲瓜”找“咳喘點(diǎn)”，咳嗽、哮喘難近身／85先天之本：腎是最重要的排毒器官，腎好身體棒／87為什么冬天要排腎毒／87月經(jīng)量少是腎毒，多吃山藥有奇效／88凡事易疲倦，就得好好呵護(hù)“涌泉”／89健忘都是腎虛惹的禍／90好漢不陽(yáng)痿、不早泄——讓你性欲高漲的天然療法／91后天之本：脾，運(yùn)化代謝，無(wú)毒一身輕／93為什么長(zhǎng)夏排脾毒／93黃豆補(bǔ)脾，“舉手”之勞／94口唇異常提示你脾有毒／95白帶多不要怕，綜合治療勤動(dòng)手／96去黑頭不去美容院的良方／97十二時(shí)辰排毒，對(duì)癥治病的秘訣子時(shí)：膽排毒(防治失眠、膽結(jié)石)／100“子時(shí)覺(jué)”養(yǎng)陽(yáng)，陽(yáng)氣足不生毒／100若要膽經(jīng)好好排毒，就要在子時(shí)前入睡／102膽毒易患結(jié)石，可以用吃來(lái)碎石／103老人子時(shí)難眠，小米解毒催眠真妙／105丑時(shí)：肝排毒(防治帆氣滯、血瘀)／108去肝熱毒，丑時(shí)口舌不干燥／108丑時(shí)高血壓，降壓瀉毒都重要／109太沖穴是人體的排毒通道／110寅時(shí)：肺排毒(防治哮喘、咳嗽)／112“潤(rùn)肺四物湯”寅時(shí)排毒治久咳／112寅時(shí)醒來(lái)難入眠，找太淵／113大魚(yú)際能止哮喘／114卯時(shí)：大腸排毒(防治五更瀉、胃腸病)／116早晚一杯水，輕松排毒／116治五更瀉，揉足三里來(lái)得及時(shí)／117湯從腸中過(guò)，毒素不再留／118按摩小腹，清腸、排毒、瘦身／120辰時(shí)：胃排毒(防治胃病、胃痙攣)／121胃不好，早餐怎么吃／121打嗝食積之毒所致，止嗝自有妙方／122胃痙攣急性發(fā)作按止痛穴“梁丘”／123巳時(shí)：脾排毒(防治大便次數(shù)多、腸炎)／125糖尿病，中毒引起的脾�。�125小病不求醫(yī)，只需按脾經(jīng)／126思毒傷脾：食療、按摩、調(diào)心“三管齊下”／127午時(shí)：心排毒(防治心臟病、精神方面疾病)／129排毒去心火“綠豆湯”最管用／129午排心毒靜為先／130午餐最能滋養(yǎng)小腸經(jīng)／131未時(shí)：小腸排毒(防治三叉神經(jīng)痛、頸椎病)／133小腸經(jīng)無(wú)毒是人體健康的鏡子／133小腸經(jīng)上有“不老”的神話(huà)／134三叉神經(jīng)痛，找小腸經(jīng)“聽(tīng)宮”／135申時(shí)：膀胱排毒(防治糖尿病、肝病、坐骨神經(jīng)痛)／137膀胱經(jīng)是人體的解毒通道／137申時(shí)喝水，膀胱排毒更徹底／138下午三四點(diǎn)犯困，是膀胱經(jīng)有毒／139申時(shí)好運(yùn)動(dòng)，無(wú)毒一身輕／140免疫力低下從調(diào)理膀胱經(jīng)入手／141酉時(shí)：腎排毒(防治腎病、骨關(guān)節(jié)疼痛)／143下班之前一杯水，沖去腎臟聚積之毒／143腎虛分陰陽(yáng)，對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)很關(guān)鍵／144骨關(guān)節(jié)疼痛，別盲目止痛，想著補(bǔ)補(bǔ)腎／145戌時(shí)：心包排毒(防治心黼、精沖病)／147“作揖”養(yǎng)心排毒簡(jiǎn)單有效／147治急性心絞痛的食療方／148心里不痛快，鼓掌、握拳振臂／149亥時(shí)：免疫系統(tǒng)(淋巴)、皮膚排毒(防治皮膚病、手腳冰涼)／151祛眼尾紋妙法／151按“陽(yáng)池”告別手腳冰涼，做個(gè)暖女人／152亥時(shí)養(yǎng)性，可以性愛(ài)／153八種病理體質(zhì)排毒，徹底改善體質(zhì)平和體質(zhì)：先養(yǎng)生后防毒／156心情好體質(zhì)棒，養(yǎng)心絕對(duì)沒(méi)錯(cuò)／156敲胃經(jīng)，讓女人隨時(shí)享受美，想不美都難／157氣虛體質(zhì)：補(bǔ)氣是無(wú)毒的捷徑／159把氣補(bǔ)上來(lái)，女人的月經(jīng)如期而至／159常灸“足三里”，補(bǔ)氣隨手來(lái)／160陽(yáng)虛體質(zhì)：排毒就是補(bǔ)足陽(yáng)氣／162十個(gè)胖子九個(gè)虛，提肛運(yùn)動(dòng)補(bǔ)陽(yáng)虛／162“揉腹通陽(yáng)法”——每天揉揉腹，全身暖洋洋／163陰虛體質(zhì)：補(bǔ)足陰氣不生毒／164肺陰虛咳嗽吃百合，痰濕咳嗽吃茯苓／164阿膠眷顧更年期陰虛之人／165六味地黃丸，不是陰虛者的命根子／166痰濕體質(zhì)：祛痰溫是排毒的根本／168發(fā)胖、長(zhǎng)肚子都是痰濕毒害／168減肥妙招，健脾化濕毒／169豐隆穴是祛痰濕、治胃脹大穴／170濕熱體質(zhì)：無(wú)濕無(wú)熱毒自除／172吃薏米、紅小豆，夏天再熱都不怕／172“土茯苓草龜湯”，痘派一族的福音／173急性濕疹，祛濕排毒一治就好／175血瘀體質(zhì)：排除瘀毒是關(guān)鍵／176血瘀之毒，重在養(yǎng)肝／176怒傷肝促生血瘀體質(zhì)／177為什么腦力勞動(dòng)者易生血瘀之毒／178血瘀痛經(jīng)敲肝經(jīng)／179氣郁體質(zhì)：重在調(diào)氣，氣不郁則無(wú)毒／181“調(diào)攝情志”就是最好的排毒法／181氣郁燒心，三步輕松搞定／182氣郁體質(zhì)的人易患哪些�。�183氣郁后兩肋痛，趕緊按俠白／186陰陽(yáng)五行排毒養(yǎng)生法五行與五臟／188《黃帝內(nèi)經(jīng)》如何將五行應(yīng)用于醫(yī)學(xué)／188看看自己的五行體質(zhì)(生理體質(zhì))／189肺屬金：肺的排毒功能／191土生金、金克木，養(yǎng)肺該怎么吃／191養(yǎng)肺多喝湯：靚湯兩款／191腎屬水：腎的排毒功能／193金生水、水克火，養(yǎng)腎該怎么吃／193養(yǎng)腎：韭菜炒河蝦功不可沒(méi)／193肝屬木：肝的排毒功能／195水生木、木克土，養(yǎng)肝該怎么吃／195排肝毒，黑豆甘草茶最管用／195心屬火：心的排毒功能／197木生火、火克金，養(yǎng)心該怎么吃／197勤練“大雁功”，輕松排心毒／197脾屬土：脾的排毒功能／199火生土、土克水，養(yǎng)脾該怎么吃／1995分鐘健脾功／199本草天然排毒輕體妙方內(nèi)外兼養(yǎng)，全身體會(huì)本草的神奇／202人參——補(bǔ)氣排毒的高手／202當(dāng)歸，排肝毒、治婦科病的大藥／203陳皮，排痰毒良藥／204銀杏：備受推崇的抗氧化劑／206靈芝，保肝解毒的“仙草”／207日常小病不慌亂，貼心本草來(lái)幫忙／209前列腺不好，找車(chē)前草／209吃海鮮胃不舒服，吃點(diǎn)紫蘇／210咳嗽總不止，款冬來(lái)救急／211冠心病不用怕，找三七來(lái)幫你／212眼病，找決明子錯(cuò)不了／213感冒發(fā)燒，讓板藍(lán)根來(lái)幫你／215治療感冒發(fā)燒找柴胡／216蓮子有助于治療夢(mèng)遺／217漢方排毒茶，喝出從內(nèi)到外的美喝茶之益，保健養(yǎng)生／220飲茶，也要做到無(wú)毒／220男女不同的排毒方案——男人喝茶，女人飲花／221有多少排毒藥茶能拿來(lái)常飲／222選排毒茶也要因季節(jié)、時(shí)間而定／224最適合女人的排毒花茶／225美容調(diào)養(yǎng)茶飲／228玫瑰花茶：緩解壓力、美白肌膚／228桃花茶：祛斑、祛痘有神功／229菊花茶：健腦明目／231荷花茶：美顏瘦身／232杏仁茶：抗衰除皺／233附錄一：十大強(qiáng)效排毒的穴位／235附錄二：十二經(jīng)脈對(duì)應(yīng)的排毒食物／238
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