人們在日常生活中要預防、消除亞健康，就需要有“以己為本，主動養(yǎng)生”的意識。本書以常見的亞健康狀態(tài)作為研究主題，應用祖國醫(yī)學及相關西醫(yī)的理論，客觀而詳實地闡述了亞健康產生的成因、狀態(tài)、檢測及飲食與自然療法調治亞健康的方法。本書針對亞健康狀況，首次提出了“主動養(yǎng)生，對癥調治”的防治觀點。本書分為上、中、下三篇。上篇為“亞健康診斷與防治原則”。內容包括：亞健康——一個灰色的“次健康狀態(tài)”、傳統(tǒng)醫(yī)學中的“亞健康”、中國亞健康現(xiàn)狀、造成亞健康的成囚、亞健康的檢測、亞健康防治與調理原則。中篇：亞健康飲食療法。內容包括亞健康與膳食療法，亞健康與茶飲療法、亞健康與藥酒療法。下篇：亞健康自然療法。內容包括：亞健康與按摩療法、亞健康與運動療法、亞健康與精油(芳香)療法、亞健康與藥浴療法、亞健康與音樂療法。
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