《氣血雙補養(yǎng)生經(jīng)》內(nèi)容簡介：血對于女人而言，尤顯珍貴。由于女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，伴隨女人一生的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳均與氣血息息相關(guān)。因此中醫(yī)才有“女人以血為本，以血為用”的觀點�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有女子“五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七，三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子”的說法。
無論為了健康，還是為了養(yǎng)顏，都應(yīng)該養(yǎng)好氣血。其實，補氣血的方法很多，不僅僅局限于吃�！稓庋p補養(yǎng)生經(jīng)》從食補、神補、運動、經(jīng)絡(luò)、中成藥、理療等多個方面入手，根據(jù)不同體質(zhì)人群的不同需求，為您提供了一份氣血大餐。但愿給您帶來健康的同時，也可以讓您的美麗常駐。
作者簡介
執(zhí)業(yè)醫(yī)師，十余年基層臨床工作經(jīng)驗，期間悉心研究《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生體系和《傷寒雜病論》治病體系，致力于中醫(yī)臨床與養(yǎng)生保健實踐與傳播，提倡健康從生活習(xí)慣開始。大眾健康暢銷書《求實養(yǎng)虛不生病》作者之一。目前參與“傷寒論方證”“金匱要略方證”等中醫(yī)藥學(xué)術(shù)課題的研究。中央人民廣播電臺《都市之聲》特聘主講養(yǎng)生嘉賓，中國網(wǎng)絡(luò)電視臺《健康早班車》養(yǎng)生嘉賓，大醫(yī)堂養(yǎng)生機構(gòu)養(yǎng)生顧問。
目錄
女人的麻煩——氣血不足，百病來纏 女人以血為本，調(diào)氣血先調(diào)脾胃 探氣血“虛實”，中醫(yī)有“四招” 揉丹田，打通任：中兩脈，護衛(wèi)女性健康 月子服用“生化湯”，生血化瘀保健康 駐顏有道：養(yǎng)五臟，讓肌膚無瑕剔透 肥胖，有可能是氣虛“惹的禍”通補氣血——讓女人百病不生 月經(jīng)：女性氣血的“晴雨表” 每日梳頭百遍，秀發(fā)不再“凋零” 艾灸帶脈三陰交，治療帶下病見奇效 常拍胸，氣血通，乳腺增生影無蹤 更年期女性的福音：甘麥大棗湯補不如食補——飲食中的“紅桃K” 飲食養(yǎng)氣血，切記“先通后補” 補血先補氣，“四味羊肉湯”讓你氣血雙補 常食五谷，氣血充足 黃牛肉補氣，與黃芪同功 補血養(yǎng)血，千古流傳“四物湯” 坐月子，北吃小米南吃雞食補不發(fā)神補——養(yǎng)氣血以神補為先 思慮過多，氣血失去生化的“土壤” 大怒傷肝血，千萬不要撼動氣血的“大本營” 悲傷會使肺的氣血混亂。女人不能做“林妹妹” 腎志為恐，搓腰食“黑”為自己“壯膽” 心神不寧是心臟缺血的表現(xiàn)，趕快給五臟之主備“糧草”生命在于運動——氣血在于通 四時泡腳，讓氣血如長江之水 捏脊，培補后天氣血足 一張一弛，氣血活躍——甩手療法 靜中求動，酣然大睡是養(yǎng)血最好的辦法 印度瑜伽中的中醫(yī)秘密 做家務(wù)，讓女人在勞動中找到健康打通經(jīng)絡(luò)——氣血才能一路暢通 人體經(jīng)絡(luò)兩大派：“正經(jīng)”和“奇經(jīng)”(一) 人體經(jīng)絡(luò)兩大派：“正經(jīng)”和“奇經(jīng)”(二) 大腸經(jīng)：女人體內(nèi)的“排毒養(yǎng)顏膠囊” 舒通胃經(jīng)，讓你的身材凹凸有致 三焦通百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)顏托天功 調(diào)理肺經(jīng)，給皮膚做SPA 任脈，女人一生的“密友”中成藥——補氣血不可或缺的助手 生脈散養(yǎng)心肺之陰，榮一身氣血 八珍丸，女人滋補氣血的靈丹 林黛玉為何偏愛人參養(yǎng)榮丸 烏雞白鳳丸雖好，但也不能天天吃門 阿膠，補血“圣藥”兼止咳良藥 補血養(yǎng)血，莫忘黨參理療——古老而又時尚的補氣血方法 氣血遇溫則行，艾灸助你“扶陽” 艾草湯泡澡，益壽又養(yǎng)顏 小病不用愁，拔罐來解憂 隨身攜帶刮痧板，舒經(jīng)通絡(luò)見奇功 導(dǎo)引術(shù)，土生土長的“活血丹”附錄一 看懂女人身體的“氣血密碼”附錄二 食物補氣名單及癥狀分類附錄三 食物補血名單及癥狀分類附錄四 氣血狀況自測表
女人的麻煩——氣血不足，百病來纏 女人以血為本，調(diào)氣血先調(diào)脾胃 探氣血“虛實”，中醫(yī)有“四招” 揉丹田，打通任：中兩脈，護衛(wèi)女性健康 月子服用“生化湯”，生血化瘀保健康 駐顏有道：養(yǎng)五臟，讓肌膚無瑕剔透 肥胖，有可能是氣虛“惹的禍”通補氣血——讓女人百病不生 月經(jīng)：女性氣血的“晴雨表” 每日梳頭百遍，秀發(fā)不再“凋零” 艾灸帶脈三陰交，治療帶下病見奇效 常拍胸，氣血通，乳腺增生影無蹤 更年期女性的福音：甘麥大棗湯補不如食補——飲食中的“紅桃K” 飲食養(yǎng)氣血，切記“先通后補” 補血先補氣，“四味羊肉湯”讓你氣血雙補 常食五谷，氣血充足 黃牛肉補氣，與黃芪同功 補血養(yǎng)血，千古流傳“四物湯” 坐月子，北吃小米南吃雞食補不發(fā)神補——養(yǎng)氣血以神補為先 思慮過多，氣血失去生化的“土壤” 大怒傷肝血，千萬不要撼動氣血的“大本營” 悲傷會使肺的氣血混亂。女人不能做“林妹妹” 腎志為恐，搓腰食“黑”為自己“壯膽” 心神不寧是心臟缺血的表現(xiàn)，趕快給五臟之主備“糧草”生命在于運動——氣血在于通 四時泡腳，讓氣血如長江之水 捏脊，培補后天氣血足 一張一弛，氣血活躍——甩手療法 靜中求動，酣然大睡是養(yǎng)血最好的辦法 印度瑜伽中的中醫(yī)秘密 做家務(wù)，讓女人在勞動中找到健康打通經(jīng)絡(luò)——氣血才能一路暢通 人體經(jīng)絡(luò)兩大派：“正經(jīng)”和“奇經(jīng)”(一) 人體經(jīng)絡(luò)兩大派：“正經(jīng)”和“奇經(jīng)”(二) 大腸經(jīng)：女人體內(nèi)的“排毒養(yǎng)顏膠囊” 舒通胃經(jīng)，讓你的身材凹凸有致 三焦通百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)顏托天功 調(diào)理肺經(jīng)，給皮膚做SPA 任脈，女人一生的“密友”中成藥——補氣血不可或缺的助手 生脈散養(yǎng)心肺之陰，榮一身氣血 八珍丸，女人滋補氣血的靈丹 林黛玉為何偏愛人參養(yǎng)榮丸 烏雞白鳳丸雖好，但也不能天天吃門 阿膠，補血“圣藥”兼止咳良藥 補血養(yǎng)血，莫忘黨參理療——古老而又時尚的補氣血方法 氣血遇溫則行，艾灸助你“扶陽” 艾草湯泡澡，益壽又養(yǎng)顏 小病不用愁，拔罐來解憂 隨身攜帶刮痧板，舒經(jīng)通絡(luò)見奇功 導(dǎo)引術(shù)，土生土長的“活血丹”附錄一 看懂女人身體的“氣血密碼”附錄二 食物補氣名單及癥狀分類附錄三 食物補血名單及癥狀分類附錄四 氣血狀況自測表
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