《〈黃帝內經(jīng)〉呼吸養(yǎng)生法》內容簡介：簡單地說，所謂“呼吸養(yǎng)生法”，就是利用呼吸啟動身體的氣機。除了飲食之外，呼吸乃是左右生命的最主要因素。呱呱墜地的那一刻，是人生的起點，也啟動了呼吸系統(tǒng)；一直到咽下最后一口氣的壽終呼吸停止，人的一生可以說是一部呼吸的歷史。我們每天約呼吸二萬余次，但是幾分鐘不呼吸就會喪命，呼吸的重要性無與倫比，一般人卻通常不太注意呼吸對健康的影響。
《〈黃帝內經(jīng)〉呼吸養(yǎng)生法》找到有關“呼吸”的理論根據(jù)：將貫穿《黃帝內經(jīng)》的幾項基本元素詳加拆解，讓讀者進一步了解陰陽、氣血這些關鍵詞匯的真實涵義，剖析其物理規(guī)則，并用現(xiàn)代白話、科學語言來解釋，使其易聽易懂。
善用呼吸來強化氣血，實為增進健康的治標及治本之道。氣如流水，流水不腐，經(jīng)常保持身上的氣血清新流動，像山間小溪一樣清澈無染，此乃養(yǎng)生的最高境界。
《黃帝內經(jīng)》認為人體氣血調和則百病不侵，《〈黃帝內經(jīng)〉呼吸養(yǎng)生法》根據(jù)《內經(jīng)》的養(yǎng)生原理，并參考歷代養(yǎng)生家的導引招式，綜合提供三招養(yǎng)生功法以供讀者練習。這些功法乃針對身體的運動及能量需要而設計，只要勤練不輟，對健康必然大有裨益。 作者簡介
湛若水，國際知名養(yǎng)生顧問李鳳山先生的弟子。修煉、傳播傳統(tǒng)養(yǎng)生功30余年，博覽眾家典籍，精研中醫(yī)理論，期望用流傳數(shù)千年的心法訣竅，解析呼吸的奧秘。
另著有《氣的原理》一書。現(xiàn)為臺灣梅花道德文教基金會執(zhí)行長。
目錄
序言 學會呼吸養(yǎng)生法，把健康掌握在自己手中第一章 養(yǎng)生的智慧 《黃帝內經(jīng)》是“用之不竭”的養(yǎng)生寶典 氣法養(yǎng)生，天人相應 健康以扶陽為根本，扶陽以練氣為核心 氣是身體的能量源 百病生于氣 掌握正確的呼吸方法是養(yǎng)生的第一要務第二章 呼吸的奧秘 養(yǎng)生從呼吸開始 學習嬰兒好榜樣——胎息是最完美的呼吸方法 常做“有氣運動”，強氣血，除百病 氣的大本營在丹田 丹田呼吸是呼吸養(yǎng)生法的精髓所在 丹田呼吸不等于腹式呼吸第三章 陽氣的啟示 人體能量層次的探討 氣就是能量的一種 全面的養(yǎng)生離不開呼吸的輔助 別讓負面情緒削弱身體的正氣 邁向陽氣的生活第四章 身體的真理 免疫力是身體的防火墻 “多氣者不病” 練習呼吸養(yǎng)生法，顯著增強免疫力 傾聽身體的聲音第五章 練習的享受 練氣自療，保健延壽 推廣養(yǎng)生功的宗旨 心肺功，最能強心健腦 站樁功，導氣下行，緩解高血壓、糖尿病 清凈功，放松身心，啟動自愈系統(tǒng) 養(yǎng)生貴在有恒 練氣的效驗結語 心存養(yǎng)生，健康永恒
序言 學會呼吸養(yǎng)生法，把健康掌握在自己手中第一章 養(yǎng)生的智慧 《黃帝內經(jīng)》是“用之不竭”的養(yǎng)生寶典 氣法養(yǎng)生，天人相應 健康以扶陽為根本，扶陽以練氣為核心 氣是身體的能量源 百病生于氣 掌握正確的呼吸方法是養(yǎng)生的第一要務第二章 呼吸的奧秘 養(yǎng)生從呼吸開始 學習嬰兒好榜樣——胎息是最完美的呼吸方法 常做“有氣運動”，強氣血，除百病 氣的大本營在丹田 丹田呼吸是呼吸養(yǎng)生法的精髓所在 丹田呼吸不等于腹式呼吸第三章 陽氣的啟示 人體能量層次的探討 氣就是能量的一種 全面的養(yǎng)生離不開呼吸的輔助 別讓負面情緒削弱身體的正氣 邁向陽氣的生活第四章 身體的真理 免疫力是身體的防火墻 “多氣者不病” 練習呼吸養(yǎng)生法，顯著增強免疫力 傾聽身體的聲音第五章 練習的享受 練氣自療，保健延壽 推廣養(yǎng)生功的宗旨 心肺功，最能強心健腦 站樁功，導氣下行，緩解高血壓、糖尿病 清凈功，放松身心，啟動自愈系統(tǒng) 養(yǎng)生貴在有恒 練氣的效驗結語 心存養(yǎng)生，健康永恒
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