《抗衰老指南》粉碎了抗衰老化妝品和激素、草藥等抗衰老藥物的神話，指出最有力的抗衰老武器就是健康的身心狀態(tài)，并在身體、心理及精神三方面提出了具體的保健計(jì)劃：★學(xué)習(xí)正確飲食，遵循抗炎飲食方案★學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)、呼吸和控制壓力的技巧★將生活經(jīng)驗(yàn)記錄下來與愛的人分享。
每個(gè)人都有機(jī)會(huì)把握自己的青春和健康，現(xiàn)在開始行動(dòng)吧，你的身體可以更靈活自如，生命可以更自由精彩！
作者簡介
安德魯·韋爾
美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，世界結(jié)合醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的先鋒人物。曾為《時(shí)代》周刊的專欄作家，《紐約客》《自然》等雜志的撰稿人，現(xiàn)任美國亞利桑那大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)教授，亞利桑那大學(xué)結(jié)合醫(yī)學(xué)中心主任。多次在《拉里·金現(xiàn)場》《奧普拉》等知名節(jié)目里擔(dān)任嘉賓，被《時(shí)代》周刊評(píng)為“美國最具影響力的25人”“全球100位最具影響力人士”。代表作《自愈力》《不生病的8周計(jì)劃》等都曾登上《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書排行榜第1名，全球銷量超過1000萬冊(cè)，已？為國際自然醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的權(quán)威著作。
目錄：
引言
第一部分 抗衰老的科學(xué)和哲學(xué)
第一章 永生
第二章 香格里拉和青春之泉
第三章 抗衰老醫(yī)學(xué)
第四章 人為什么會(huì)變老
第五章 拒絕變老
第六章 衰老的價(jià)值
第七章 我的母親珍妮
第二部分 量身訂制的抗衰老計(jì)劃
第八章 身體（一） ：預(yù)防疾病
第九章 身體（二） ：抗炎飲食
第十章 身體（三）：補(bǔ)充劑
第十一章 身體（四）：鍛煉身體
第十二章 身體（五）：休息與睡眠
第十三章 身體（六）：親密接觸與性
第十四章 心理（一）：壓力
第十五章 心理（二）：思想、情緒、態(tài)度
第十六章 心理（三）：記憶
第十七章 精神（一）：不變的實(shí)質(zhì)
第十八章 精神（二）：道德遺囑
抗衰老的12條建議
附錄A 抗炎飲食
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